近年来世界各地兴起练习瑜伽的热潮,瑜伽并非只是一套流行或时尚的健身运动。它是一种印度的古老的修炼身心的方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的内在修身方法包括很多,其中以冥想法最为精髓。冥想是对整个机体有着可以有所控制的状态,是以控制思维神经为中心的修炼方式,也可以说是在练习时尽量的控制精神、意识的状态,以达到在练习时身体、心灵、精神意识也灌注其中,达到三位一体的完整结合。舞蹈是属八大艺术之一,是于三度空间中以身体做为语言的表达艺术。在近年来舞蹈以不仅仅是肢体艺术的这种表面的现象而已,在艺术家、学者们不停分析、总结出,舞蹈的文化意义、精神思想等深刻的、内在的精髓。舞蹈和瑜伽虽都是一种形体上的运动,但舞蹈是一种形体动作的艺术,亦是时空艺术,是一种表演艺术,主要是用形体表现一种情绪和思想,舞蹈关注的是观众的感受。瑜伽是指通过练习达到一种大脑活动和身体机能和谐统一,以达到最高精神状态,也可以说是以自身健身为最终目的。瑜伽更多关注的是自己,更具人性化。瑜伽的训练法是一种科学的训练人本身意识的方法,把瑜伽中的训练方法和舞蹈的训练方法进行对比,把对舞蹈的技能训练有益的方式方法纳入到训练当中,提高舞蹈技能训练的质量。着重说明瑜伽的冥想法对舞蹈训练的有用环节,把瑜伽冥想的精神理念融合到舞蹈的实际训练中。本文以有效地提高舞蹈技能训练质量为根本目的。通过结合瑜伽学科,论述在舞蹈技能训练中融合瑜伽训练模式,使其技能性和意识性得到双面提高。运用有利的训练模式方法,让专业舞蹈学生的技能达到更有利提高。以及在思维方式上拓展。本文第一部分阐述撰写本文的目的、意义、及其方法。第二部分主要以瑜伽和舞蹈两种不同的角度进行论述、分析。第三部分以意识性角度论述瑜伽与舞蹈多种关联性。第四部分以瑜伽对舞蹈技能训练的多种设想为根据,进行多方面的可行性分析和阐述。瑜伽当中的动作也许没有舞蹈动作那么优美、那么动人,也许瑜伽当中的某些健身强体功能舞蹈中并不需要,甚至有些舞蹈姿态远比瑜伽要美丽的多,但是瑜伽所向往的由内而外的训练方式是我们可以借鉴的模式。由“心”去关注动作,由肢体去感受动作,直到征服动作,把动作注入情感。让我们的舞蹈姿态鲜活起来,让舞蹈演员的内心丰富起来。本文是把瑜伽中科学有效的训练方法经过提取、吸收、并融合到舞蹈中的一种大胆尝试,对其吸收融合的可行性进行分析、举例。结论概括出,吸收融合瑜伽的必要性、客观性、对舞蹈训练的可行性。及为以后该领域的研究提供一定的研究依据。