人类社会遵循着日出而作，日落而息的生产生活模式。因此，参与社会生活的人们更习惯于白天工作，晚上休息。然而从事倒班制工作的员工却有着与社会生活规律相反的生活模式，他们在夜晚工作，在白天睡觉休息。这种情况极大地破坏了倒班制员工的社会和家庭生活，同时还会导致生理节律的紊乱，使得倒班制员工更加容易受到健康问题的困扰。正常的昼夜节律的受到干扰，导致健康问题的产生，睡眠障碍、疲劳和嗜睡是最基本的表现形式，同时长期的睡眠障碍以及疲劳等问题还会引发更多的健康以及工作场所的生产安全问题，包括心理和生理功能衰减，以及其他的不适感。　　本文的研究目的在于通过比较标准时间工作的员工与按照倒班制时间表工作的员工在睡眠障碍以及疲劳严重程度和嗜睡程度上的差异，进一步证实倒班制的工作会影响到员工的健康。同时，通过实验研究证实渐进式肌肉放松训练对于降低倒班制员工的疲劳程度、嗜睡和睡眠障碍的效果。　　研究的结果表明:(1)和标准工作时间的员工相比，倒班制的员工受到更多睡眠障碍的困扰，疲劳的程度更加严重，但是嗜睡的情况没有显著的差异;(2)渐进式肌肉放松训练能够有效地缓解倒班制员工的嗜睡情况，并且降低倒班制员工的疲劳严重程度。