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目的： 观察研究减压放松训练、中医认知疗法对非器质性失眠症的治疗效果；探讨具有中国传统文化特色的，更适合中国人心理特点的抗焦虑技术。 方法： 综合运用文献研究法、量表和问卷测量法、临床实验法、统计学分析等方法。 结果： 研究结果显示，①失眠患者 SCL-90总分及各因子得分均明显高于全国常模，两两比较，具有显著性差异（P＜0.01）；②实验组治疗前后 SCL-90总分差值与对照组治疗前后SCL-90总分差值的差异具有统计学意义（P＜0.05）；实验组治疗前后SCL-90各因子差值与对照组治疗前后SCL-90各因子差值中，强迫、人际关系、抑郁、焦虑、其他因子均有显著性差异（P＜0.01）；③实验组治疗前后 PSQI总分差值与对照组治疗前后PSQI总分差值有显著性差异（P＜0.01）；实验组治疗前后PSQI各因子差值与对照组治疗前后 PSQI各因子差值中，入睡时间、睡眠效率、催眠药物、日间功能障碍因子均有显著性差异（P＜0.01）；④实验组治疗前后 DBAS总分差值与对照组治疗前后DBAS总分差值有显著性差异（P＜0.01）；⑤失眠患者的PSQI总分与SCL-90总分呈正相关（P＜0.05）；失眠患者的PSQI总分与SCL-90中的强迫因子、人际关系因子、焦虑因子、恐怖因子呈正相关（P＜0.05）；⑥失眠患者的DBAS总分与PSQI总分及睡眠质量因子、入睡时间因子、睡眠效率因子呈负相关（P＜0.05）。 结论： ①中医认知减压放松训练由减压放松技术、中医养心箴言及音乐疗法三部分结合而成，综合运用渐进式肌肉放松、音乐、中医认知调节、情景想象等技术，使失眠患者较易出现放松后的轻快体验，在全身肌肉放松的基础上，患者能体会到焦虑紧张情绪的逐步消失，认知的逐步改变； ②中医认知减压放松训练能有效地降低失眠患者的睡前焦虑，纠正对睡眠的过高期待和相应的不合理信念，有助于建立随遇而安的人生态度，改善睡眠质量和促进心理健康水平的提高。