在现实的生活中人们总是下意识的认为人体在运动时力量来源于四肢,所以让很多教练员误解只要把四肢练得强壮,在运动过程中就能掷的更远,跳的更高、跑的更快。实际上,人体在运动过程中力量并非来源于四肢。而是来源于人体核心区,我们之所以将其称为躯干支柱力量,因为它是动作的中心和基础,躯干支柱作为人体能量传输的中枢桥梁,为不同肢体在运动过程中创造了支点,保持良好的身体姿态,为不同部位的力量传递建立了传输通道,使人体的发力源传输更加高效,减少磨损和预防运动损伤起着重要作用。本研究通过文献资料法、实验法、数理统计法、问卷调查法和专家访谈法。以安徽省砀山县西城中学40名高考体育生为实验对象。通过两周的预实验和八周的正式实验,探索传统核心力量训练和躯干支柱力量训练对高考体育生运动成绩的影响。本文以FMS测试不同关节的稳定性和灵活性,以八级俯桥、五级侧桥、六级仰桥测试不同平面条件下的躯干支柱的稳定性,以30s和60s为分界线测试仰卧两头起、俯卧背起、左右侧腰起累计个数,反映躯干力量爆发力和耐力。并对比实验前后两组各项指标的变化情况,得出以下结论:(1)经过八周的躯干支柱力量训练对高考体育生运动成绩,100米、铅球、立定三级跳的提升实验组的效果好于对照组,实验组实验组可以明显对速度、力量有明显的提升作用,而对照组没有差异性(P>0.05)。在800米跑耐力跑方面,实验组和对照组对800米运动成绩都不具有提升作用。(2)八周的躯干支柱力量训练后,可以对身体素质中的速度、力量、灵敏、平衡素质具有显著性差异(P<0.01)。对耐力和柔韧素质不具有提升作用,实验后不具有显著性差异(P>0.05),对照组实验后各项身体素质都不存在显著性差异(P>0.05)。(3)经过8周的躯干支柱力量训练,FMS测试结果有明显的改善,改善了实验组的躯干的左右不对称,髋、肩的灵活性以及骨盆、脊柱的稳定性。实验组的效果优于对照组,降低了运动损伤的发生率。(4)经过八周的躯干支柱力量训练,高考体育生在躯干爆发力、耐力和稳定性方面实验组比对照组效果好,实验组的躯干肌群的爆发力、耐力和稳定性成绩具有显著性的提升。通过非稳定状态的训练,激活了深层小肌群,增加了躯干的稳定性。使近端肌群得到固定,提高了能量传输效率。