自我效能感是指人们对自己实现特定领域的行为目标所需能力的一种主观判断或信念,是个体对成功实施并达成特定目标所需行为能力的预期、感知和信心,是介于动机和行为之间的动力因素。学生的自我效能感影响学生在学习活动中的努力程度以及在活动中面临困难,失败时对活动的持久力以及情绪反应。自我信念对人类的行为和选择具有动机激发作用,因此自我效能可被视为人类心理和行为潜能发挥中的一种动机因素。在高等体育院校田径项目跨栏课教学中,由于女子天性的劣势,产生心理障碍是不可避免的,只有全面系统的了解和掌握提高自我效能感的方法和手段,正确认识运动项目的本质特点,才能选择合理有效的训练手段和方法快速提高克服心理障碍的能力,提高自信心,即自我效能感。研究目的:(1)通过实验研究提高女大学生掌握跨栏课的技术能力,并加强技术与心理训练相结合,提高教学训练效果。(2)培养女生勇敢、顽强、坚定、果断等意志品质和竞争意识,提高克服心理障碍的能力。(3)进一步完善自我效能理论,加强心理技能训练与技术的相结合度,为广大教练员和教师在教学训练过程中提供理论依据和实践指导,并为目前的体育院系跨栏课教学改革提供一个新思路。本次实验选取西安体育学院体育系2008级共40名女生作为实验对象,实验对象随机分为实验组和对照组。在教学大纲的统一规定下,对照组进行传统教学,实验组在教学过程中采用“传统教学与自我效能感训练相结合的跨栏课教学模式”。本文采用文献资料、专家访谈、问卷调查、数理统计,心理测试和教学实验等方法,遵循教学原则和训练原则,对实验对象进行统一授课。采用“自我效能感训练”为实施手段并进行教学实验,将“自我效能感”运用到体育院系女生班跨栏普修课中,验证心理训练手段对跨栏课教学中克服“惧栏心理”的影响。在教学中实验组采用“自我效能感训练与传统教学相结合的跨栏课教学模式”,经九次课的教学实验,通过T检验后得出研究结果:1.实验组与对照组的身体素质都有差异,但不是很明显,实验组表现在八字分腿和30m起跑,而对照组表现在一字分腿,八字分腿和侧跨步上;2.实验组与对照组自信心与身体自我效能感的比较:Ta 2.20>Tb 1.750,Ta1 1.97>Tb1 1.87表明实验组有显著差异;3.实验组“惧栏”心理现象的T值(T>1.96)均大于对照组,表现出明显差异;4.实验后两组考核成绩T值为2.118,技评为2.564,表现出了明显差异。结论: 1.实验组的教学模式要优异于对照组,且克服心理障碍的能力也优异于对照组,提高了自我效能感;2.在跨栏教学过程中,出现的不可控因素,心理训练手段的优化选用,教学手段的实施,教学评价,教学效果以及学生的教学反馈等都要注意,并作好记录;3.在完成教学目标任务上初步使学生学会计划,安排和实现自定的目标设置;4.建议在跨栏课教学中,应加强自我效能感训练的比例与频率以及运用时机,提高教学质量和教学效果。