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高尔夫运动有别于其他的运动项目,它是身体躯干围绕脊椎做旋转运动。根据这种运动的表现形式,高尔夫挥杆技术受核心区肌肉效率的影响较大,核心力量的强弱对挥杆技术的掌握和提高起着重要作用。本文运用文献资料法、德尔菲法、问卷调查法、实验法和数理统计法,设置实验组和对照组,实验组加入核心力量训练内容,对照组进行常规的训练。查阅大量文献资料,设计和制作测试指标的问卷,并向本专业专家教练发放,最终确定指标有:从核心力量中选取八级腹桥和仰卧举腿两个指标作为测试指标,核心稳定性中选取闭眼单足站立和Domyos转盘两个指标作为测试指标,全挥杆技术选取击球距离,击球准确性,挥杆基本动作三个作为测试指标测得实验前后数据。结果:(1)经过8周核心力量训练,实验组的核心力量指标八级腹桥和仰卧举腿较对照组有非常显著性差异(P<0.01);实验组的核心稳定性指标闭眼单足站立和Domyos转盘较对照组有显著性差异(P<0.05);实验组的全挥杆指标击球参数上,杆头速度、初射速度较对照组有非常显著性差异(P<0.01),杆面朝向较对照组有一定提高,杆头轨迹较对照组没有表现出差异性,说明经过核心力量训练对击球准确度的影响不大,另外,在挥杆基本技术指标相关参数上,击球效率和基本动作都得到很大提升(P<0.05),存在显著差异;(2)经过8周核心力量训练,实验组的八级腹桥和仰卧举腿较实验前有显著提高(P<0.05);实验组闭眼单足站立和Domyos转盘较实验前有显著提高(P<0.05);实验组的击球距离指标相关击球参数较实验前提升非常明显,(P<0.01),挥杆基本技术指标相关参数提升明显,击球效率和基本动作的P值均小于0.05,而在击球准确性指标相关参数上存在不同,杆面朝向经过实验更趋于合理,但杆头轨迹较实验前没有显著变化(P>0.05);(3)进行8周传统训练,对照组的八级腹桥和仰卧举腿较实验前有一定提高,但不具有显著性差异(P>0.05);对照组的闭眼单足站立和Domyos转盘较实验前未出现显著性差异(P>0.05);对照组的击球距离指标相关击球参数,击球准确性指标相关击球参数和挥杆基本技术指标相关击球参数较实验前未出现显著性差异(P>0.05)。结论:(1)通过优选的核心力量训练指标进行两个阶段的训练,实验组的核心力量和核心稳定性都有大幅度提高,说明两阶段的训练内容对核心力量和核心稳定性提高有显著影响。(2)核心力量训练可以有效提高高尔夫专项学生一号木杆的击球距离,但对击球准确性提高不大。实验组通过核心力量训练,学生击球时杆头速度,初射速度都得到很大提高,说明核心力量训练对击球距离作用十分明显。(3)通过核心力量训练,提高了高尔夫专选班学生的身体素质,特别是在腰腹肌力量上,腰腹肌力量的提升进一步促进学生技术的进步和提高,说明发展人体核心力量可以有效提高高尔夫的整体技术。(4)核心力量训练可以提高高尔夫专项学生一号木的挥杆稳定性,经过核心力量训练,专选班学生一号木的击球效率得到显著提升。