运动能够改善人体认知功能被科学家通过不同方式给予证实,也逐步受到大众的认可。但不同运动强度对于改善人体认知功能仍有待进一步研究。长期以来,自我损耗在研究个体行为和认知领域发挥着重要作用。自我损耗在竞技比赛、休闲健身领域的价值逐渐被发掘出来,丰富了运动心理学和锻炼心理学的研究内容。通过对各运动项目的深入研究发现,自我损耗对运动成绩、技术表现具有深刻影响。同时,运动对自我损耗的恢复也有着极佳的效果。耐久跑运动作为大学生锻炼身体最常见、最易行、技术门槛相对较低的一种方式,同时也是大学生参与人数较多的项目,具有极高的群众基础。尤其是伴随着国内马拉松赛事的兴起,众多跑步爱好者在工作之余参与到跑步锻炼中。相关研究证实了耐久跑运动具有降低焦虑水平、释放压力、提升专注度等心理效益,并且耐久跑等独立性运动与球类等社交性运动对削减焦虑、释放压力的影响没有显著性差异。因此,本文的研究内容为:从实验的角度引入自我损耗学说、自我控制的力量模型对该现象进行科学解释,逐步研究不同损耗任务对受试者的影响、相同损耗任务对不同体力活动水平的受试者的损耗程度以及不同强度耐久跑对受试者自我损耗状态的恢复效果。本研究通过文献资料法和知识图谱可视化将自我损耗领域的研究进行系统地把握,厘清国内外自我损耗的发展脉络,确定自我损耗的发展趋势和重要内涵,为进一步研究奠定理论基础。采用专家访谈法,制定专家问卷、向专家征询本研究的可行性以及实验方法、内容、仪器、量表、软件程序与流程的合理性。针对专家访谈的结果和关于实验设计提出的相关建议,进一步完善实验思路和整体设计。采用实验法、问卷法和数理统计法设计实验,获取、分析数据,研究不同损耗任务对认知自我控制的影响、相同自我损耗任务对不同体力活动人群认知自我控制的影响以及不同强度耐久跑对损耗状态下个体认知自我控制的影响,并探讨情绪在其中的中介效应。实验一结果显示,Visual-CCPT任务后测错误数和反应时存在组间显著性差异,均为A3＞A2＞A1;实验二结果显示,Visual-CCPT任务前测虚报数和反应时无显著性差异,但漏报数和错误数存在组间显著性差异,均为B1＞B2＞B3。三组实验前后各自错误数和反应时的差值存在显著性差异,均为B1＞B2＞B3;实验三结果显示,实验组在工作记忆更新任务后Visual-CCPT任务的虚报数、漏报数、错误数和反应时均存在显著性差异,但各组间无差异。各组分别执行相应强度的耐久跑运动后,实验组与对照组Visual-CCPT任务的虚报数、漏报数和错误数存在显著性差异,成对比较结果为C1＞C2＞C4＞C3,反应时同样存在显著性差异,成对比较结果为C1＞C4＞C2＞C3。研究结论:（1）执行相同损耗时间下,工作记忆更新任务对受试者的自我损耗程度高于中文抄写任务。具体表现为Visual-CCPT任务的虚报数、漏报数、错误数更多,平均反应时更长;（2）情绪在损耗任务类型和Visual-CCPT任务中起到中介作用。具体路径分别是:紧张情绪在损耗任务类型和Visual-CCPT任务虚报数之间发挥中介作用,积极分数在损耗任务类型和Visual-CCPT任务错误数之间发挥中介作用;（3）认知自我控制能力在不同体力活动水平人群中存在差异。体力活动水平等级在一定程度上能够对个体的认知自我控制产生潜移默化的影响,使得高体力活动水平的个体能够获得更高的认知自我控制能力,且在自我损耗任务中受到更低的损耗效应;（4）耐久跑强度对认知自我控制存在剂量效应。中强度耐久跑相较于低、高强度耐久跑而言,提升认知自我控制效应更加明显。这种剂量效应与耐久跑诱发的情绪状态无关;（5）运动强度对认知自我控制的效应呈现倒“U”型关系。低强度耐久跑与中强度耐久跑对认知自我控制的影响差异显著,且中强度耐久跑对自我损耗的恢复效果更佳。高强度耐久跑运动时损耗了认知自我控制资源,使得认知自我控制成绩低于中、低等强度组。