“双减”,即进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担,给一线教师提出的主要任务是一方面全面压减作业总量和时长,减轻学生过重作业负担;另一方面教师大力提升课堂效率,确保学生在校内学够学好。同时,《义务教育英语课程标准（2011版）》课程基本理念提出,要“整体设计目标,充分考虑语言学习的渐进性和持续性”,所以,单元整体教学受到了越来越广泛的关注和研究。单元整体教学旨在优化教材资源、提升课堂效率,引发笔者在日常教学中的思考,即如何在“双减”背景下实践基于主题的单元整体教学,使之作为初中英语落实“双减”政策的有效方法,同时提升学生核心素养,真正做到学科育人。本文主要探索在“双减”背景下实践基于主题的单元整体教学是否对学生学习兴趣、提升课堂效率以及如何通过单元整体教学优化课后作业结构。为解决以上问题,笔者依据整体教学法、完形心理学、建构主义学习理论等进行基于主题的单元整体设计,并进行为期一学期的行动研究。本次行动研究共分为两轮,第一轮作为教师和学生的适应阶段,并发现问题及调整,为第二轮行动收集数据做准备。第二轮深入全面贯彻单元整体教学,主要通过访谈、问卷等工具收集数据,比对分析数据,并得出研究结果:第一,在主题单元整体教学模式下,学生课堂参与积极性更高,对日常英语的使用欲望更明显,起到了提升学生英语学习兴趣的作用;第二,单元整体教学的话题主线、目标意识、情境观、以及注重课时任务听说读写的全面性都有利于学生记忆并掌握当堂课的语言知识、语言技能,实现课堂效率的提升;第三,单元整体教学模式下,课上学生在用中习得语言,使课后重复性、机械性作业减少,且依据话题主线设置形式多样的课后作业,调动学生的作业积极性,真正实现减量增效。综上,笔者认为,基于主题的单元整体教学是“双减”背景下,提升学习兴趣、提高课堂效率、减轻作业负担的有效尝试,同时也是提升英语学科核心素养的有力手段,随着“双减”政策的落实,初中英语一线教师的观念需更新,基本素质需提升以更好的普及和实践单元整体教学。