篮球比赛中,跳投是主要的得分手段或者说是技能,但篮球运动属于技能主导类同场对抗性项目,运动员的跳投绝大部分是在对方严密防守下进行的。激烈的身体对抗要求运动员始终要保持较好的素质状态,对力量、速度、协调等素质长时间稳定的保持和发挥都起到了至关重要的作用。因此,当今的篮球训练中这些素质的训练越来越受到重视。其中,核心力量的训练是众多学者和教练们极为关注和不断尝试的一种力量训练方法。实践中,核心力量训练在篮球训练领域中有着较广泛的运用。学术研究中对于核心力量训练的研究成果也相当丰富。目前实践领域和学术领域有着相同的认知,即认为:核心力量训练可以对深层小肌肉群的力量起到增强作用,使得深层神经系统-肌肉得到了有效激活,进而不仅能提高运动员核心区域肌肉群的力量,还能提高动作的稳定性和身体的协调性,从而提高篮球技能水平。但多数实践尝试和学术研究都处于尝试和模糊层面,而核心力量训练对于某一项技能的关系和影响作用的研究处于空白。鉴于篮球跳投的重要性,核心力量的重要作用,本研究将两者进行结合,试图探索出针对跳投的核心力量训练手段的研究。本文以山东体育学院20名篮球专选生为研究对象,运用文献资料法、专家访谈法、德尔菲法、实验法和数理统计法等研究方法,并且征求多位专家教练的意见,制定了核心力量训练的实验方案,将20名篮球专选生分为实验组和对照组,每组各有10人,在实验前和实验后对两组运动员的跳投命中率指标进行测试,通过对比相应的指标来验证核心力量训练对篮球专选生跳投命中率的影响效果。通过对实验结果的分析与论证得出以下结论:1、在八周的力量训练之后,加入选取的核心力量训练手段的实验组和没有加入核心力量训练手段的对照组的两组学生在五点跳投、一分钟跳投和运球急停跳投命中率均有一定的提高。实验组和对照组学生在五点跳投命中率上没有显著性差异。但是在一分钟跳投和运球急停跳投出现了显著性差异。这应该与核心力量训练能够有效提高核心区域稳定性、身体协调性有关。2、通过比赛结果可以看出,实验前后两组学生在没有防守的情况下跳投命中率差别不大,有防守的情况,实验组跳投命中率优于对照组。这也应该与核心力量训练能够有效提高核心区域稳定性、身体协调性有关。3、从实验结果看,在一定程度上说,选取的核心力量训练手段对于跳投命中率的提高是有效的。针对结论提出以下建议:1、在本次实验过程中,由于实验对象相对较少,而且实验对象的运动水平普遍不高,在今后的实验中,要增加实验对象人数,例如将每组运动员人数增加至24人,并且选择高水平的篮球运动员参与实验研究,例如选择山东省的职业篮球运动员,以便能够更好的提高研究结果的说服力。2、针对不同位置、不同体型、不同训练年限的篮球运动员,要设计不同的核心力量训练方案,并且在训练方法、内容、强度等方面进行合理的控制。3、核心力量训练与当前的力量训练都有各自的优势所在,核心力量训练作为运动员核心部位肌肉和深层小肌肉群的训练方法,也要依靠当前力量训练作为基础,进而更好的完成训练的目标。