自悯是一种健康的自我观念,指当面临个人失败和面对心理或生理痛苦时,对自己的一种宽容、友善的态度倾向。自悯包括三个主要成分,即自我友善、普遍人性和正念。自我友善是指以友好的态度对待自己,对自身的不足、缺点给予宽容和理解;普遍人性是指意识到自身经历的是人类所经历的一部分,个人与他人是联系在一起的;正念是指个体能清晰认识个人当前的经历,坦然接受和面对并尝试调整。自悯作为一种积极人格品质,与个体的身心健康有着广泛的联系,它能帮助人们脱离痛苦心境,保护个体的情绪健康。心理应激是个体的内稳态受到社会心理威胁时候的状态,当应激源作用于个体时,个体会出现各种应激反应,包括生理反应、心理反应和行为应对。很多研究表明心理应激会使个体产生强烈的负性情感,而自悯可以帮助个体有效应对压力事件、调整情绪状态,所以本研究欲通过两个研究来具体探讨自悯是否能够缓解心理应激对负性情感的影响。研究一选取了考研的大学生,他们处于慢性应激状态,通过问卷调查的方式探讨心理应激、自悯和负性情感的关系。研究二运用实验研究,以模拟工作面试作为急性心理应激源,探究在面临急性应激事件时,不同自悯个体的表现差异及自悯的情绪保护功能。研究结果如下:1、自悯与心理应激显著负相关,与负性情感显著负相关;心理应激与负性情感显著正相关。2、自悯在心理应激与负性情感的关系中起中介作用,即自悯能缓解心理应激带来的负性情感。3、不同自悯个体的应激主观报告和心率差异不显著,心率变异性的差异显著,高水平自悯组在演讲和恢复阶段显示出更高的心率变异性。4、不同自悯个体在面试阶段的负性情感存在显著差异,高水平自悯组有较低的负性情感。