情绪调节是个体适应社会和保持心理健康的重要机制,且一直是心理学界研究的主要课题。正确积极的调节情绪、表达情绪和行为会促进中学生建立良好的社会关系和人际关系,同时能减少冲突和敌对,维持心理健康状态。当今,中学生面对巨大的学业压力及各种网络信息的充斥,很容易产生一种消极的自我,导致中学生产生出现自暴自弃,易使初中生心理受挫,自信心下降,甚至厌学和离家出走。相关研究表明自我同情有助于个体感到被关心、相联系,同时可以促进个体的主观幸福感,这对中学生提升心理健康水平十分重要,从而塑造一个良好的人格。通过参考文献发现仁慈冥想干预可以有效的提高情绪调节策略以及培养对自己和他人积极的态度。国内目前在仁慈冥想干预方面的探讨少见,而国外的众多研究也主要是以成人为对象。在此基础上,本研究以初中生为研究对象,探讨仁慈冥想干预对初中生情绪调节能力和自我同情水平的影响。本研究运用教育干预的形式,采用实验组、控制组前后测实验设计,以初中生为研究对象,包括实验组A(30人),实验组B(27人),控制组(28人)。实验组A接受仁慈冥想干预,实验组B接受冥想干预,控制组不接受任何处理。在被试接受实验处理前后,采用由嵇家俊、卢家媚编制2010年的《中学生情绪调节能力》量表和宫火良等2014年修订《自我同情量表》进行测查。研究显示:(1)仁慈冥想干预能有效提高初中生情绪调节能力和自我同情水平。(2)冥想干预对初中生情绪调节具有正向的影响,但是对自我同情影响并不显著。(3)通过实验组A与实验组B和控制组的方差分析和多重比较证明,与冥想干预相比,仁慈冥想对初中生的情绪调节能力和自我同情水平有更好的促进作用。换言之,以仁慈冥想干预方式来培养初中生情绪调节能力和自我同情是可行和有效的。