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背景:高校学生运动损伤现象普遍,影响校园生活质量,主要原因是身体素质差,发展不平衡,运动技能缺乏,技术动作长期不合理且单一等引起的运动功能受限;身体功能性训练的理念,有效预防损伤改善功能受限,但方法较具体及个性化,无专业知识背景及专业指导的大学生无法高效、自发地应用。目的:健身气功易筋经功法机理与身体功能性训练理念符合,且普适性高,但应用效果需要进行实证性检验;功能性动作筛查(FMS)是被国内外广泛应用并具有高信度与效度的动作模式评价与运动损伤风险评估的方法,应用功能性动作筛查(FMS)评价大学生习练易筋经后运动功能受限的改善效果;以易筋经的功法特点为大学生及大众人群的日常体育锻炼理念进行指导,为现代运动损伤的预防和康复训练以及身体功能性训练体系提供新的思路和方法。对象与方法:以北京体育大学学科类(无运动专项)83名学生为测试对象,以健身气功易筋经为纠正性训练方法,实验前,经过FMS测试筛选出各项严重受限,需要进行纠正性训练的31人为实验对象,根据其是否可全程参与运动干预的情况,分为实验组和对照组。实验组进行12周的健身气功易筋经功法练习,对照组无运动干预,再进行FMS测试,统计并分析实验前后两组别存在严重运动功能受限情况的变化及差异。研究结果:受测试大学生中接近百分之四十存在肢体运动功能受限情况,功能稳定性与功能动作模式受限普遍,12周易筋经练习后,实验组大学生FMS测试整体水平及功能稳定性、功能动作模式水平改善效果与对照组差异性显著(P<0.05)。研究结论:大学生因为无运动训练和专项背景,功能灵活性尚好,由于缺乏锻炼,运动基础薄弱,功能稳定性与功能动作模式水平较差;12周易筋经练习有效改善大学生功能受限情况,特别是有效改善其功能稳定性进而改善功能动作模式的水平;相比于更专门化、个性化、身体功能性训练方法,具有普适性且动作成套的中国民族传统的运动保健方法健身气功易筋经功法对于改善功能受限,预防损伤同样高效,且能够被自发地、广泛地应用在无专业知识背景的大众人群中。