高校教师作为高级知识分子,对于实施科教兴国战略、提高中华民族素质、培养促进社会发展和经济建设的各类人才起着重要作用。近年来,我国高等学校正在进行全面而深刻的改革,教师所体验到的巨大心理压力,已经威胁到教师的身心健康。本研究以高校教师为研究对象,探寻高校教师的生活习惯和心理压力基本现状,通过对华东师范大学和湖州师范学院两所高校教师的生活习惯和心理压力为个案进行研究以及对相关数据的归总处理,探讨不同区域和不同类别的高校教师在这方面存在的问题和差异。目的在于了解高校教师的心理压力和生活习惯的现状,寻求提高教师的健康意识和改善其生活方式的方法和途径,今后完善师资队伍,保护教师健康状态方面提供相应的参考,对保证我国高素质人才的培养提供有力的支撑。通过对湖州师范学院229名和华东师范大学271名教师的生活方式和心理压力的调查,并在生活方式和心理压力进行了比较研究,得出以下结论和提出以下建议。结论:1.两所高校教师在作息时间上存在差异,华东师范大学教师起床时间更早,就寝时刻更晚。在饮食习惯上,湖州师范学院教师三餐更有规律性。2.在对食物的摄取选择上,两所高校教师在在植物性食物如蔬菜、豆制品、海草类、芋类、粮食的摄取选择上无明显差异,华东师范大学教师偏向动物性食物如肉或鱼类、蛋类、乳制品等更多一些。3.在健康意识上,华东师范大学教师在健康评价、睡眠质量、食欲、睡眠时间、运动时间和营养的平衡的评价相对湖州师范学院更低。4.两所高校教师在健康知识知晓情况和健康态度的调查上,差异不大。5.心理压力各个维度上,两所高校的教师在在内部应激源,身体状况、精神健康、情绪健康和压力控制存在差异,在外部应激源,酒精及药物使用,营养摄入、社会健康和环境健康意识存在差异。6.在性别、学历、职称、每周运动情况和自我评价健康状况的各个类别上在心理压力的各个维度上均存在差异性。建议:1.加大健康知识的宣传。加大如何促使生活更加规律以及健康常识知识的宣传,可通过定期开办讲座、交流会等形式,在与教师自身工作环境相毗邻的领域开展形式多样的多点宣传教育来提高教师对饮食健康规律性的重视程度。2.学校应努力为教师营造宽松的教学工作环境。多组织健康有益的集体活动,给教师们提供交流的机会和平台,培养他们的集体主义观念,提高人际交往适应能力。这样对排解和调剂教师的紧张工作压力能起到很好的帮助作用。3.完善人事制度。教育主管部门和各个学校要形成科学合理的管理机制和有效的激励机制,提高教师的满意度和归属感,使他们始终保持良好的心态,增强青年教师队伍建设的压力、动力和活力。4.重视师资培养。制订教师的整体发展规划和分年度实施计划,建立教师业务进修制度,从福利待遇、工作安排上创造条件鼓励教师接受各种形式的进修。5.加强思想道德教育,提高道德修养。要加强思想政治工作和心理压力疏导工作,提高青年教师的心理承受能力,引导他们调控自己的情感,使他们保持心态平衡。6.进行专业化的认知训练。教师专业化的认知训练既培养了爱岗敬业的意识和精神,又培养了专业工作的自信心和感情,这样他们在这种和谐发展中释放了压力,减少了压力源,这样就能以更轻松的心境、更清晰的专业感知投入到实际的教学工作中去。7.关心教师的工作和生活。利用专业工作人员向教师及家属提供家庭或工作问题的咨询服务或心理辅导,以缓解教师或其家庭的精神压力,并努力帮助他们寻找问题的解决办法。8.家庭成员的支持和个人的调适。家庭成员应给予教师一定的支持源,倾听他们宣泄情绪,缓解其心理压力。个人学会自我调适方法,掌握进行自我调适的技巧,以改善和促进心理健康。