易筋經源自我國古代導引術,是我國傳統健身養生方法,千百年來為廣大群眾的健康作出了巨大貢獻。中醫認為:人的十二條經脈在體內運行,經脈暢通,氣血循環旺盛是身體健康的保證。國家體育總局健身氣功中心推廣的中大健身功法之一,健身氣功·易筋經繼承了傳統易筋經十二勢的精要,融科學性與普及性於一體,其格調古樸,蘊涵新意。各勢動作是連貫的有機整體,動作注重伸筋拔骨,舒展連綿,剛柔相濟;呼吸要求自然,動息相融;並以形導氣,意隨形走;易學易練,健身效果明顯。亞健康是二十世紀末出現的新名詞中最重要的概念之一,甚至可能是劃時代的概念。日本公共衛生研究所對數以千計員上調查發現,有35%的人正忍受著亞健康的折磨,而且至少已經長達半年,美國每年大約有600萬人被懷疑處於亞健康狀態。北京和上海的調查則顯示,亞健康的比例高達72.75%。亞健康者平素常常可以表現出各種各樣的臨床狀態,而身體無任何器質性改變,或雖有器質性改變,但不需要使用任何藥物。亞健康者身體的免疫功能明顯降低,在不利條件下就會向疾病方向發展,而在有利條件下就向健康狀態轉化。對於亞健康的治療,目前西醫沒有有效的療法,中醫在對於亞健康的治療上作了大量的探索,尤其是有效、無任何副作用的健身氣功對於亞健康的防治一直在群眾中得到推廣。研究目的:探索國家體育總局健身氣功中心推廣的健身氣功·易筋經對亞健康者機體免疫功能的影響。研究方法:在總結文獻的基礎上,進行臨床觀察。以世界衛生組織的健康標準為統一標準,參照有關文獻制訂了亞健康診斷方法,選取30例健康者、60例亞健康者,對於60例亞健康者隨機分為空白對照組和健身氣功練習組進行研究,詳細分段觀察了練功後的一些變化。研究結果:亞健康者免疫功能降低,IgG、IgA、IgM、補體C₄、白細胞介素--2和超氧化物歧化酶（SOD）與健康者與相比有顯著差異（P＜0.05）,經過健身氣功·易筋經的練習,三個月後,相關指標開始出現變化,六個月後變化更為明顯,尤其是在抗自由基方面亞健康者在六個月的鍛煉後,SOD高於健康者。研究結論:易筋經可以有效提高亞健康者的免疫功能,延緩衰老。