本文的主要目的是通过慢性下腰痛水中康复训练的方法分析水中康复对慢性下腰痛症状康复的影响。针对慢性下腰痛人群研究并设计出相关符合慢性下腰痛人群康复动作特点的水中康复动作,对慢性下腰痛人群实施具有针对性的水中训练方案,并对水中健身动作进行分析研究以及评价,从而为慢性下腰痛人群提供具体、可行的的水中训练方案及相关康复措施。通过实验法、问卷调查法对慢性下腰痛水中康复训练的受试者进行每周2次的水中健身训练,实验前后各进行测试,以疼痛程度视觉模拟量尺(VAS)、0swestry功能障碍指数(ODI)、腰椎活动度测试等测试手段为测评依据,从而得出以下结论：1.慢性下腰痛人群采用水中康复的方式共进行为期21周的水中健身训练,为慢性下腰痛人群设计的动作有：水中顶髋、水中摆髋、、水中摆腿、水中摆臂弓步走、水中前、后、侧、横踢腿等。在实验过程中根据不同阶段增加训练负荷、强度与时间。2.通过实验前后的VAS疼痛评分测试,实验后休息时疼痛、活动时疼痛、夜间疼痛,三个阶段疼痛的评分都得到了改变,其中水中健身动作原地蹲起跳跃、水中悬挂收腿等动作能有效伸展腹背肌肉,消除肌肉紧张,从而使腰背肌疼痛得到缓解。与实验前相比测试评分均有所减少,尤其在活动时的疼痛得到显著减轻(P<0.05)。3.水中康复训练对慢性下腰痛人群腰部功能障的缓解具有一定作用。其中水中前踢腿、后踢腿、横向摆腿动作可使慢性下腰痛患者机体的平衡能力和各部位的协调能力得到提升,从而有效改善腰部功能障碍。4.实验后,腰椎前屈与后伸关节活动度均得到了改变,与实验前相比关节活动度有显著增加,实验后关节活动度大于实验前(P<0.05)。其中顶髋、摆髋、摆臂跨步走等动作的训练,一方面可以在水环境下更大范围的伸展躯干部的软组织,活动腰椎关节；另一方面可以通过水给运动的部位产生的阻力,进一步增强腰背肌肌肉力量、缓解腰背肌痉挛,矫正肌力的失衡。