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当代教育的飞速发展,促使着教育工作者在教育模式上的不断创新,众多学习方法被开发和运用,“翻转课堂”便是其中之一。诸多学者通过对“翻转课堂”的研究发现,这种教育模式不仅能够提高同学们的自主学习性,还能使他们养成课前预习,课后复习的好习惯,符合现代教育对人才培养的要求,有利于学生开展终身多层次的学习。线上教学顾名思义就是,教师运用互联网技术作为教学平台,使用电脑、摄像机、手机等设备设施组为教学载体,来展示教学内容的一种方法,这种方法往往与常规教学进行结合,形成线上线下教学结合模式。本研究中的线上教学是单纯的线上教学,即指教学的所有内容及实施过程皆放在线上进行。本研究实施这种线上教学模式是基于2019年末新冠肺炎疫情爆发导致学校无法正常开展常规教学的背景条件。此次新冠疫情持续时间很长,让学生们拥有了一个“超长版”的假期,也让居家在线学习这件事成为常态,这种常态维系了一个学期。在这一特殊时期,学校无法开展正常教学,教师们只能采取线上教学模式。但是在执行教学过程中如何培养学生的自主学习能力,养成良好自我学习习惯,提升自我学习效能是困扰广大教育工作者在线上教学中的问题。学校体育教育在这次特殊时期中,俨然面临着相对于于其他文化课程的更多挑战,各大中小学体育教师为了上好线上体育课程煞费苦心。健美操是一门综合体育,美学和艺术的学科,不仅可以锻炼身体,展示个人魅力,与此同时,还可以培养学生团队协作的能力。现如今越来越多的学校将健美操课程设置为体育选修课程,让同学们在学习之余,加强锻炼,提高身体素质。然而从整体分析,可以看到,高校开设的健美操课程,教学形式较单一,教学内容比较肤浅,缺乏广度和深度,这极大影响同学们学习健美操的热情。本研究运用文献资料法翻阅大量资料,分析翻转课堂教学模式的基本理论,研究分析众多学者采用的翻转课堂教学模型,并通过运用专家访谈法,根据专家教授的建议结合线上教学的特点,设计了健美操线上教学方法和适用于本研究的调查问卷;本研究运用教学实验法以湖北工业职业技术学院2018级健美操选项课的学生为实验对象,对教学流程进行了可操作性的实验研究,对实验后学生的自主学习情况、自我效能水平、健美操相关考核指标以及学生对此模式的反馈进行调查分析,通过对实验的数据进行数理统计,并得出结论:1、健美操线上教学应用翻转课堂具有共时性、自主性、实践性。不仅有助于提升学生课堂的学习兴趣,还有利于加强师生、生生之间的互动和交流,激发学生的创新思维和自主学习能力。2、健美操线上教学应用翻转课堂模式不仅具有自主学习理论、掌握学习理论、多元智能理论和认知发展理论的坚实理论基础,同时还具有较强的时间应用价值,值得深入研究和探讨。3、通过对实验班学生的调査,基本上所有的学生认为新教学模式对掌握健美操技术、技能、知识有非常大的作用,对这种新的教学模式表示认可;4、教学实验后,两组学生在健美操测试考试中5项测试指标上存在显著差异,说明基于翻转课堂模式的健美操线上教学能够很好的提高和改善学生的学习成绩。5、教学实验后,两组学生在自主学习能力中的4个维度的检验上存在显著差异,说明健美操线上教学采用翻转课堂模式可以有效改善学生的自主学习能力。6、教学实验后,两组学生的自我效能感上存在显著性差异,说明健美操线上教学采用翻转课堂模式可以有效提高学生的自我效能水平。