核心力量训练主要是围绕人体核心区域的肌群和神经-肌肉系统进行力量和平衡为主的能力训练。核心力量训练与传统的力量训练相比而言,不但可以有效地增加人体躯干核心肌群的力量，还可以使人体在运动过程中更好的控制和保持身体的平衡性和稳定性，为四肢的发力提供力量支持。现在，在康复领域被广泛应用的核心力量训练已经受到体育工作者的重视，并且已应用在部分运动项目的运动训练之中。短跑是以体能为主导类的速度性项目，力量素质和速度素质被认为是该项目运动员竞技能力的两个最重要的素质。由于先天因素对速度素质影响程度比较大，而力量素质受遗传的影响不是很大，所以力量训练成为短跑运动员身体素质训练中的重要部分。因为短跑要求运动员尽可能在最短的时间内跑完全程，下肢的力量训练可以有效的增强蹬地的力量，明显的提高短跑成绩。目前国内短跑运动员的力量训练方法主要是针对运动员的上肢和下肢进行训练，而核心部位腰腹、髋关节力量训练缺少具有针对性的科学训练，导致传统力量训练，并不能解决如何在快速运动中控制人体的稳定性、如何在腾空阶段为下肢的跑动动作提供发力支持、如何最大幅度增大髋关节摆动是身体向前运动这一细节问题，因此无论是从短跑运动员的技术特点还是从核心力量训练的作用来看，核心力量训练可能会对短跑运动员运动成绩的提高有一定的帮助。本研究在运用文献资料法和专家访谈法的基础上，对首都体育学院大二16名男子短跑二级运动员进行了为期8周核心力量训练和传统力量训练。在参考国外核心力量训练方法的基础上，并结合短跑项目的运动特点及运动员自身的特点，将核心训练分为三个时期，第1-2周、第3-6周、7-8周。第1-2周训练动作主要有俯卧三点支撑单手前平举、侧卧肘支撑手侧上举、侧卧举腿、直臂俯卧瑞士球二点支撑、仰卧挺髋。第3-6周训练动作有仰卧两脚拉瑞士球、瑞士球搭背桥、斜向抬腿、俯卧双脚拉瑞士球、悬吊双腿左右前后收腹。第7-8周训练动作主要有俯卧单脚拉瑞士球、仰卧单脚拉瑞士球、单脚悬吊左右前后收腹、直臂俯卧二点支撑。传统力量训练分为二个时期，第1-5周、第6-8周，主要训练手段都是传统的练习上下肢和腰腹的训练手段。来探究适合短跑运动员的核心力量训的练方法，加深对核心力量训练的理解，总结核心力量训练在短跑训练中优点与不足之处，为今后短跑运动员的核心力量训练方法提供参考依据。研究目的：本文想通过运用肌电测试的方法对核心力量训练前后和传统力量训练前后对短跑的主要肌肉进行测试，从而测出核心力量训练前后的肌电变化情况和传统力量训练前后的肌电变化情况，对测量结果进行分析处理，为短跑运动员提供合理的科学的训练方法找到实验依据。研究方法：采用芬兰产的MuscleTesierME6000便携式6导肌电仪对首都体育学院8名经过核心力量训练的实验组短跑二级运动员和8名经过传统力量训练的对照组短跑二级运动员，分别在实验前和实验后对运动员进行腹直肌、竖脊肌、股直肌、股二头肌、臀大肌、阔筋膜张肌六块肌肉进行肌电测试采集数据，运用Megawin肌电分析软件将所得的数据进行分析整理。研究结果:实验组的运动员100米成绩有了明显的提高，配对T检验的P值是0.026，P＜0.05,具有显著性差异，说明核心力量训练前后差异具有显著性，说明核心力量训练对短跑运动员的成绩具有提高作用。对照组100米运动成绩也有一定的提高，但是P＞0.05，差异不具有显著性，说明传统力量训练对对照组运动员的训练差异不具有显著性，在统计学上没有统计学意义。实验组和对照组立定跳远成绩通过数据分析P＜0.05，说明差异都具有显著性，无论是核心力量训练还是传统力量训练对运动员的跳远成绩在统计学上都具有显著地提高作用。对实验组肌电测试结果用spss16.0分析后，肌电测试的结果说明竖脊肌、股直肌经过核心力量训练后肌肉肌电积分（IEMG）变化具有显著差异性。通过肌电测试振幅(RMS)最大值训练前后股直肌变化具有显著性差异。对对照组实验前后的肌电积分（IEMG）振幅（RMS）用spss16.0进行分析，不具有显著性差异，虽然训练后肌电数据都有一定的变化、但是不具有显著差异性。