游泳运动是一项深受广大群众热爱的体育活动，随着人们生活水平的不断提高，对身体健康的要求也不断提高，同时他们的审美观念也在悄悄的变化着，例如大多数女性都是以身材苗条和消瘦为美，而游泳是一项不仅可以锻炼身体，提高身体免疫能力，而且因为在水中游泳可以消耗大量的热量，所以可以在不知不觉中减肥，因此游泳运动越来越受到欢迎。而蛙泳是游泳技术中最基本，也是相对较简单的泳姿，对于初学者来说，学好蛙泳是至关重要的。然而在传统的蛙泳教学中最初更加强调的是对蛙泳技术的掌握，对身体力量的以及专项化肌肉力量的练习并不是很重视。随着竞技游泳运动激烈程度的不断增加，人们逐渐认识到专项化力量练习的重要性。但其力量练习也仅仅是在传统力量练习的基础之上进行的分化，例如杠铃负重的变化等等。从上世纪90年代开始，欧美发达国家的一些学者逐渐认识到传统的力量训练不能满足运动中不稳定状态下的力量需求，于是有很多学者认识到了稳定性的重要性，提出来“核心稳定性”的概念，他们认为，在运动中上下肢的所有动作都是以核心区肌肉力量为固定支点的，同时这些核心区的肌肉力量能够协调上下肢力量的传递，从而使力量的发挥达到最优化，这样可以减少肌肉之间的摩擦力，从而使整个运动整体达到最高输出效率。本论文研究的主要目的是通过实际教学中实验组学生的核心区的力量训练和对照组学生的常规力量训练，研究其对学生蛙泳教学效果的影响，从而更好的为大学游泳课的教学与训练服务。本文主要用到的研究方法有文献资料法、专家访谈法、实验研究法、逻辑分析法等研究方法，具体内容见下文。本文通过一个学期的教学计划，对蛙泳普修课的学生进行针对性的核心力量训练，实验结束后通过实验班和对照班的对比，得出以下结论：1.不稳定状态下的核心区力量训练对提高受试者核心区的力量指标，比传统力量训练的效果更好。2.核心区的力量训练能有效的提高受试者身体静止状态下的平衡能力。3.核心区的力量训练能提高受试者游泳的成绩。4.核心区的力量训练是现代体能训练中不可或缺的重要内容，是对传统力量训练力量的必要补充。