笔者选取湖南文理学院2010级参加课外篮球、排球、武术、街舞、乒乓球、羽毛球俱乐部的361名大学生作为实验对象，通过16周、每周3次、每次90min的俱乐部形式的课外体育锻炼，对被试体育锻炼态度、身体基本形态（身高、体重、克托莱指数）、基本运动技能（男1000m/女800m、50m、立定跳远、肺呼量）变化情况和体育行为进行研究。结果显示：锻炼对不同项目锻炼人群的锻炼态度的改善是显著的，不同项目的体育锻炼均对实验被试各维度得分有提高，积极的锻炼行为对改善锻炼人群的锻炼态度具有显著效果。选择篮球、武术街舞和羽毛球的男女生，在锻炼态度上没有区别；选择排球的男生比女生有更好的行为认知、行为习惯和行为控制感。选择乒乓球的女生比男生有更好的目标态度和行为认知。实验后数据表明排球锻炼在提高行为态度、行为认知和行为习惯得分维度有性别差异，结果的出现可能与排球项目的开设和普及有关。隔网对抗的小球项目对改善男生的行为认知、行为意向、行为控制感和主观标准的效果更好。差异的产生可能与篮球、排球和武术等项目对神经系统灵敏性不高有关。参加羽毛球和街舞的女生比武术的更喜欢参与所属项目的锻炼，乒乓球和街舞比排球的更喜欢所属项目的锻炼。这一结果可能与项目特点有关，女生更愿意选择活动量小、没有危险和有音乐伴奏陶冶情操的体育锻炼项目。各项目之间对男女生身体形态变化的影响均不存在显著差异。说明锻炼项目对女生身体形态都产生了积极的影响，但是变化没有项目差异。在男生肺活量改善上羽毛球高于篮球和排球且有非常显著差异；街舞高于篮球有显著差异，高于排球有非常显著性差异。羽毛球与排球相比，对速度耐力的要求更高。街舞锻炼则通过小强度重复或者滚动式的锻炼模式，促进机体的有氧代谢，提高机体的心肺功能。在控制项目和性别变量下，行为态度与身高和肺活量变化呈正相关，与800/1000m变化呈正相关。目标态度与50m和肺活量变化呈显著正相关。行为认知与肺活量呈显著性正相关。行为习惯与身高、50m、肺活量呈显著性正相关。行为意向与身高和肺活量呈显著性正相关。情感体验与身高负相关。行为控制与身高、肺活量负相关。主观标准与身高、肺活量呈显著正相关。实验组在锻炼频率、锻炼时间和锻炼强度都有保障，能够达到锻炼效果；篮球、排球等集体项目锻炼形式以“和同学”、“有固定搭档”为主；而武术、街舞这样的难美项目以“单独”、“和同学”为主；乒乓球、羽毛球这样的小球类格网对抗项目以“和同学”、“有固定搭档”为主；各项目被试锻炼动力不一，来自“自身”、“同学”、“朋友”的居多；各项目被试锻炼目的以“放松娱乐”、“增强体质”为主；篮球项目“无场地设施”占43.3%，该项目健身人群的人均场地设施量小，不能满足锻炼者需求；羽毛球“没经费”占主要原因。笔者建议，应加强对课外体育俱乐部活动的开展，设置多样的课外体育俱乐部，丰富学生课余体育锻炼内容，加强课外指导，合理开发利用场地、设施和器材资源，以促进大学生体育锻炼习惯的养成。