“养生”即护养、保养生命,以达长寿。随着社会的发展,生活水平的提高,当今社会有越来越多的人开始重视养生,渴望追求有质量的、全面的健康生活。目前社会关于养生方法层出不穷,令人们目不暇接,不知所从。而我国传统养生观以古代哲学和中医基本理论为底蕴,博大精深,中医养生理论经历几千年来医家的阐述,形成了富有理论和指导实践的养生思想。世界卫生组织对健康的定义:“健康的本质是指生理、精神和社会行为的一种完满状态,而不是仅指无疾病而已。”相比之下,中医对健康的理解更具深刻的内涵,即认为健康是人体脏腑气血的和谐、人与自然、社会环境的和谐。如何从和谐角度探讨《内经》养生方法,目前尚缺乏系统的探究。本文采用文献研究方法,将《内经》养生理论结合“中和”思想进行研究,梳理了“中和”思想的本质内涵,“中和”思想形成的源流,以及《内经》养生原则与“中和”思想的关系,挖掘《内经》养生的具体方法,归纳总结了《内经》养生理论体系。其主要内容如下:1.首先探讨了“中”“和”“中和”概念的确切含义及内容。2.探讨了“中和”思想形成的源流:道家的“法自然”“致虚极,守静笃”和儒家的“仁者寿”“中庸”等观点,都指导并充实了《内经》养生学的内容。3.养生方法中的天人合一顺应自然、动静结合、形神兼俱指导原则是《内经》“中和”思想的集中体现。4.尝试了《内经》养生学体系的建立。