近年来,随着中国与世界联系更加紧密,各种场合的口译需求都逐渐增大,译员也逐渐发挥着更重要的作用。交替传译作为口译的一种主要形式广泛地运用在宴会致辞、外交会晤、双边谈判、记者采访、小型研讨会等场所,为不同语言人民的交流带来了便利。因此,研究影响交替传译质量的因素和提高翻译质量的应对策略有着十分重要的意义。本文笔者从自身口译实践出发,通过对实践中的文本、演讲者、观众和译员表现进行分析,总结出在听辨记录和译语输出过程中影响交替传译质量的因素。其中听辨记录过程中的因素包括：文本因素、语段的长度、演讲者因素、环境因素、译员的相关知识、译员的记忆方式、译员的注意力分配和译员的精神状况；译语输出过程中的因素包括：译员的表达水平、译员对笔记的解读、译员的临场问题应对技巧、译员的公共演讲技巧和译员的心理压力因素。同时,笔者根据这些因素从译前准备工作和交替传译过程中的应对策略两个方面进行分析,提出提高交替传译效果的建议。本文旨在通过笔者亲身体会,找出自身问题,寻求改进方向,也为其他交替传译的学习者提出可行建议。