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失眠的治疗总体来说主要有两种方法：一是培养和坚持良好的睡眠习惯；二是根据失眠病因，采用行为疗法和药物治疗。$$ 培养和维持良好的睡眠习惯，是极重要的维持和改善失眠的有效措施和方法：$$ 第一，要按规定的作息时间上床睡觉。养成每天按时起床和睡觉的生活规律，?
如何应对失眠
【摘 要】
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失眠的治疗总体来说主要有两种方法：一是培养和坚持良好的睡眠习惯；二是根据失眠病因，采用行为疗法和药物治疗。$$ 培养和维持良好的睡眠习惯，是极重要的维持和改善失眠的有效
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