本文以江苏省女子中长组10名18岁-22岁的自行车运动员为研究对象,将10名运动员均分为两组,使用传统自行车训练法和功率车训练法进行为期三个月的冬训,采用功率车、SUUNTO T6c心率表、YSI1500血乳酸测定仪、心肺功能测试仪等仪器对运动员进行指标检测。目的是探寻功率自行车训练法对自行车运动员有氧耐力的提升作用,通过本文的研究可以丰富自行车运动员有氧耐力训练的手段,提高训练的效率,可以有效的提高自行车运动员的竞技能力。通过对比实验前后两组运动员的血乳酸含量、最大摄氧量、最大摄氧量下骑行速度以及心率、无氧阈等指标,探究功率车对自行车运动员有氧耐力的提升效果,得出以下结果:(1)实验组自行车运动员的最大摄氧量的指标从实验前的平均摄入49.2ml/kg/min提升为到53.6ml/kg/min;对照组运动员实验后平均最大摄氧量为51.4ml/kg/min,低于功率车的训练效果。(2)实验组从最大摄氧量下骑行速度255.3m/min上升到259.1m/min,对照组从254.9m/min上升到257.2m/min。(3)血乳酸测试分为三个阶段,第一阶段中实验组实验前血乳酸含量5min内降低了2.26,实验后降低了1.99,对照组实验前5min内降低了1.20,实验后降低了1.45;第二阶段中实验组实验前血乳酸含量降低了2.82,实验后降低了2.96,对照组实验前降低了2.70,实验后降低了2.94;第三阶段中实验组实验前降低了1.75,实验后降低了2.56,对照组实验前降低了2.23,实验后降低了2.44。(4)实验组成员的心率无氧阈从实验前的179.2WAT升为实验后的213.5WAT。对照组成员虽从实验前的182.1WAT增长为实验后的205.9WAT。本文得出以下结论:功率车帮助自行车运动员提升最大摄氧量的效果要优于传统自行车训练法;传统自行车训练法和功率车训练法对运动员最大摄氧量下骑行速度能力的提升效果无显著性差异;功率车训练法对运动员耐乳酸能力的提升效果显著;功率车训练法对运动员心率无氧阈的提升效果优于传统自行车训练法。实验后实验组自行车运动员的骑行成绩整体优于对照组的成绩,实验组实验前后成绩存在十分显著的差异,对照组存在显著的差异。