前段时间，一个令人难过的消息在媒体圈“炸了”：一名年轻女记者突然离世！这个胖乎乎活泼开朗的姑娘，喜欢种花，是英国经济学博士，她的突然离世让人唏嘘不已。一个健康的年轻人怎么说走就走了？原因居然是因为崴了脚，几天之内便昏迷，12天就离开了人世！最终死因竟然是肺栓塞。

崴脚引发深静脉血栓

　　崴脚，这在生活中太常见了，最后怎么就死于肺栓塞呢？北京积水潭医院血管外科刘建龙主任分析，从这次受伤的经过看，女孩脚踝扭伤后，软组织肿胀伴强烈胀痛从扭伤的脚踝处一直延伸到小腿肚，脚尖出现麻痹感，这样的症状就提示了她受伤的下肢极有可能形成了下肢深静脉血栓。很多人都会忽略这种症状，认为这只是扭伤的后遗症，殊不知这却是致命的疏忽。这时如果没有得到及时的干预诊治，位于小腿的血栓很可能发生脱落，飘落到心脏，进入肺循环，堵塞肺动脉，引发呼吸和循环衰竭，严重就会发生猝死。


　　根据美国流行病学调查数据，静脉血栓栓塞症（VTE）发生率逐年上升，是第三大心血管杀手。在西方国家，每年死亡人数超过80万人，这一人数超过了艾滋病、前列腺癌、乳腺癌和高速公路意外事故导致死亡人数的总和。

“危险三角”可能就在身边

　　在日常生活中，我們该如何预防血栓的发生呢？实际上，早在19世纪，德国医生和病理学家Rudolf Virchow就提出了“血栓形成三要素”，即血液的流速缓慢，血液的成分改变，以及血管的损伤。这也被称为血栓的“危险三角”。以下这些情况容易使我们陷入“危险三角”。
　　1、静坐久卧不活动，如在长途旅行乘坐飞机火车过程中；
　　2、产后，口服避孕药也会增加血栓的风险；
　　3、接受大的手术、卧床制动或受到创伤，造成骨折等；
　　4、高龄、肥胖、有家族史者。
　　其中人们在长途飞行过程中，由于飞机的经济舱位狭窄拥挤的空间，无法移动双脚造成小腿血流淤滞。据悉，每静坐一个小时，静脉血栓形成风险会增加10%，静坐90分钟，膝关节的血液循环降低50%。同时机舱内通风不良，空气干燥，有的乘客为了避免频繁去洗手间而减少喝水，造成血液浓稠，这些更加剧了血栓发生的风险。在当今社会，随着工作节奏的加快，经济舱综合征早已不局限发生在飞机上，办公室的白领由于紧张的工作，而导致的长时间的静坐和缺乏饮水，同样面临经济舱综合征的风险。

出现预警症状要及时就诊

　　经济舱综合征并不可怕，只要我们及时预防，是可以避免下肢深静脉血栓发生的。
　　及时补充水分：长期处于空调环境中，首先最重要的就是补充水分，每小时最好补充200ml的水，避免血液黏稠。
　　经常运动脚部：每小时要做3分钟～5分钟的脚部运动，包括脚尖、脚趾及膝盖运动，促进血液回流。
　　切勿久坐，定时起身：在交通工具上切勿只顾坐着和睡觉，应当定时起身活动，避免长时间对血管的压迫，促进下肢静脉回流。
　　定期进行体检：除了血栓易发因素本身的预防，我们还要重视身体机能的状态，通过简单的血液化验和影像学检查，我们就可以及时发现或排除下肢深静脉血栓，毕竟下肢深静脉血栓形成是目前最常见的肺栓塞“前奏”。
　　刘建龙主任提醒，如果腿上出现以下症状：疼痛或者压痛，经常是从小腿开始；外伤或久坐久卧后下肢肿胀，包括踝关节和足部，两腿的粗细不一样，相差较大；皮肤发红或者明显的变色，发热等，就要考虑肢体发生静脉血栓栓塞症的可能，尤其是上述症状后发生呼吸困难、胸痛、咯血，则可能是更加凶险的肺栓塞。一定要及时前往就近医院就诊，接受专业的诊断和治疗。
　　（杨子江荐自《健康报》）