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初中阶段是学生成长的关键时期，虽然他们玩心依然很重，但是由于身体的迅速生长和发育，个人意识和群体意识日益增强，从依附于家长和老师转向同伴之间的认同，个别学生厌学情绪产生甚至加重，使得自我管理渐渐变得困难。当学生在学习或生活中发生困难时，容易出现情绪激动甚至失控的现象，如何指导学生提高自身的情绪管理能力是我们教育工作中的一项重要内容。
我去年担任初一某班的班主任，学生差异很大，有学习习惯和道德水平较高的学生，也存在部分学习习惯较差及情绪管理能力较弱的学生，这给了我近距离观察和指导学生控制情绪、加强自律意识的机会与实践的可能。经过一年多的观察与实践，我总结出以下几种提高学生情绪管理能力的方法。
引导学生了解自己的情绪，寻找改变的目标
我们的一些学生家长仍然信奉“黄荆棍下出好人”、“严父出孝子，慈母多败儿”的传统教育思想，当孩子在成长过程中犯了错或者没有听从父母的安排，往往采用体罚甚至殴打的方法使孩子服从。在潜移默化中，学生也养成了使用暴力手段来解决同学之间或师生之间矛盾的习惯。当他们遇到问题和困难时，一般都随着自己的情绪不加思考地去解决，实际上是被情绪操控着。为了让学生认识到这一点，我们有必要引导学生了解自己的情感。例如，我们班学生刘X常常与同学打架，在一次打架之后，我和他有这样一段交流——
“当时你的情绪是什么？”
“愤怒、生气。”
“在打架完了的瞬间，你有什么感觉？”
“输了就更愤怒，赢了之后会好一点。”
“现在你有什么感觉？”
“其实那事儿也不太大，不知当时为什么那么生气。”
“不知你是否感觉到，这几次你都是以同样的方法解决问题的，情绪都相同？”
“是的。”
通过与他的沟通、交流，他认识到自己的负面情绪，意识到自己实际上是被情绪主宰了，而没有主宰情绪。
指导学生学会控制自己的情绪，树立控制自己情绪的自信心
美国成功学家戈德曼通过著名的“果浆软糖研究”证明，控制自己的情感和成功之间存在着明显的关联，能控制自己情绪的孩子情绪更为稳定，更受到社会的欢迎，且能为了实现目标而忍耐，相反，不能控制自己情绪的孩子常感到压力，容易被激怒，也更容易选择打架来解决问题。除此以外，能控制情绪的孩子在学业成绩上也显著优于不能控制情绪的孩子。由此可见，指导学生学会控制自己的情绪具有重要的意义。陈X是一个容易情绪失控的学生，有几次与同学甚至老师发生矛盾时歇斯底里地骂人。通过观察，我发现这几乎是他解决所有不快或矛盾的方式。有一次当他又要歇斯底里地骂人时，我把他叫到谈话室，然后请他坐下并告诉他我有点急事要离开大约5分钟。实际上，我是让他单独在谈话室冷静一会儿，平缓情绪。5钟之后我回去，发现他情绪缓和了许多，这时我才开口和他谈话——
“刚才嚷嚷时，感觉是不是特别愤怒？”
“是的。”
“上次情绪激动时，有没有觉得越嚷就越生气？”
“是的。”
“那你觉得上一次生气至平静所花的时间与这次相比是不是长了？”
“是。”
“通过你刚才的表现，我觉得你不仅了解了自己的情绪，并且还控制了自己的情绪，我看到了你的决心和能力，我相信你在这方面会做得越来越好的。”
通过这次对话，引导学生认识到自己的成功之处，逐渐培养控制情绪的自信心。
引导学生解读他人的情绪模式，学会关心他人并通过他人反思自己的情绪
由于初中学生正处于青春期，比较躁动，控制自己情绪的意识和能力较差，并且他们更关心自己的感受和情感需求，不太关心他人，更不容易通过他人的态度、行为来反思自身。但在和他们的相处过程中我发现，学生更能去评判他人的不良态度与行为，或指出他人的不足之处。所以我从学生的这一个特点出发，引导他们将他人的系列行为和现象连续起来进行观察和评价，找到发生这一系列行为或现象的原因和规律。学生了解了一系列事件背后的原因，就更能理解他人，学会与他人相处，在学习与生活过程中更能有效避免矛盾。例如：我们班有一个学生多次与同学打架，我和与他发生冲突的学生进行了如下对话——
“你知道他本学期已经和别人发生多少次冲突了吗？”
“知道。”
“第一次冲突的原因是什么？”
“……”
“第二次呢？”
“……”
“他那么多次都与人发生冲突，你看出了什么？”
“好像遇到这样的问题他就动手。”
“是啊，这说明对他而言，这是处理问题的一种方式，如果是你，你会一直这样处理吗？”
“不会。”
“因为他没有找到其他处理的方式，并且他容易被情绪控制。既然我们已经了解他，我们能不能帮帮他，当他发脾气时，我们忍一下，不与他冲突？”
“能。”
通过引导学生对他人的情绪进行有效解读，我发现学生之间的矛盾少了许多，并且也更能理解他人的行为，在有矛盾时能考虑他人的感受，也能通过自己身上的一系列现象来反思自己的情绪。
提高学生的情绪管理能力，需要教师具有足够的耐心和对学生的深切关怀，除此之外还需要掌握一定的心理学知识和技能。这对教师的爱心、责任心、恒心都是一个考验。但是，如果我们做到了，学生的情绪管理能力确实会得到提高。■
□编辑 江泓
我去年担任初一某班的班主任，学生差异很大，有学习习惯和道德水平较高的学生，也存在部分学习习惯较差及情绪管理能力较弱的学生，这给了我近距离观察和指导学生控制情绪、加强自律意识的机会与实践的可能。经过一年多的观察与实践，我总结出以下几种提高学生情绪管理能力的方法。
引导学生了解自己的情绪，寻找改变的目标
我们的一些学生家长仍然信奉“黄荆棍下出好人”、“严父出孝子，慈母多败儿”的传统教育思想，当孩子在成长过程中犯了错或者没有听从父母的安排，往往采用体罚甚至殴打的方法使孩子服从。在潜移默化中，学生也养成了使用暴力手段来解决同学之间或师生之间矛盾的习惯。当他们遇到问题和困难时，一般都随着自己的情绪不加思考地去解决，实际上是被情绪操控着。为了让学生认识到这一点，我们有必要引导学生了解自己的情感。例如，我们班学生刘X常常与同学打架，在一次打架之后，我和他有这样一段交流——
“当时你的情绪是什么？”
“愤怒、生气。”
“在打架完了的瞬间，你有什么感觉？”
“输了就更愤怒，赢了之后会好一点。”
“现在你有什么感觉？”
“其实那事儿也不太大，不知当时为什么那么生气。”
“不知你是否感觉到，这几次你都是以同样的方法解决问题的，情绪都相同？”
“是的。”
通过与他的沟通、交流，他认识到自己的负面情绪，意识到自己实际上是被情绪主宰了，而没有主宰情绪。
指导学生学会控制自己的情绪，树立控制自己情绪的自信心
美国成功学家戈德曼通过著名的“果浆软糖研究”证明，控制自己的情感和成功之间存在着明显的关联，能控制自己情绪的孩子情绪更为稳定，更受到社会的欢迎，且能为了实现目标而忍耐，相反，不能控制自己情绪的孩子常感到压力，容易被激怒，也更容易选择打架来解决问题。除此以外，能控制情绪的孩子在学业成绩上也显著优于不能控制情绪的孩子。由此可见，指导学生学会控制自己的情绪具有重要的意义。陈X是一个容易情绪失控的学生，有几次与同学甚至老师发生矛盾时歇斯底里地骂人。通过观察，我发现这几乎是他解决所有不快或矛盾的方式。有一次当他又要歇斯底里地骂人时，我把他叫到谈话室，然后请他坐下并告诉他我有点急事要离开大约5分钟。实际上，我是让他单独在谈话室冷静一会儿，平缓情绪。5钟之后我回去，发现他情绪缓和了许多，这时我才开口和他谈话——
“刚才嚷嚷时，感觉是不是特别愤怒？”
“是的。”
“上次情绪激动时，有没有觉得越嚷就越生气？”
“是的。”
“那你觉得上一次生气至平静所花的时间与这次相比是不是长了？”
“是。”
“通过你刚才的表现，我觉得你不仅了解了自己的情绪，并且还控制了自己的情绪，我看到了你的决心和能力，我相信你在这方面会做得越来越好的。”
通过这次对话，引导学生认识到自己的成功之处，逐渐培养控制情绪的自信心。
引导学生解读他人的情绪模式，学会关心他人并通过他人反思自己的情绪
由于初中学生正处于青春期，比较躁动，控制自己情绪的意识和能力较差，并且他们更关心自己的感受和情感需求，不太关心他人，更不容易通过他人的态度、行为来反思自身。但在和他们的相处过程中我发现，学生更能去评判他人的不良态度与行为，或指出他人的不足之处。所以我从学生的这一个特点出发，引导他们将他人的系列行为和现象连续起来进行观察和评价，找到发生这一系列行为或现象的原因和规律。学生了解了一系列事件背后的原因，就更能理解他人，学会与他人相处，在学习与生活过程中更能有效避免矛盾。例如：我们班有一个学生多次与同学打架，我和与他发生冲突的学生进行了如下对话——
“你知道他本学期已经和别人发生多少次冲突了吗？”
“知道。”
“第一次冲突的原因是什么？”
“……”
“第二次呢？”
“……”
“他那么多次都与人发生冲突，你看出了什么？”
“好像遇到这样的问题他就动手。”
“是啊，这说明对他而言，这是处理问题的一种方式，如果是你，你会一直这样处理吗？”
“不会。”
“因为他没有找到其他处理的方式，并且他容易被情绪控制。既然我们已经了解他，我们能不能帮帮他，当他发脾气时，我们忍一下，不与他冲突？”
“能。”
通过引导学生对他人的情绪进行有效解读，我发现学生之间的矛盾少了许多，并且也更能理解他人的行为，在有矛盾时能考虑他人的感受，也能通过自己身上的一系列现象来反思自己的情绪。
提高学生的情绪管理能力，需要教师具有足够的耐心和对学生的深切关怀，除此之外还需要掌握一定的心理学知识和技能。这对教师的爱心、责任心、恒心都是一个考验。但是，如果我们做到了，学生的情绪管理能力确实会得到提高。■
□编辑 江泓