【摘 要】
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一、明确规范的技术概念 (一)了解提高推铅球成绩的主要因素: 1、出手的初速度。 2、适宜的出手角度。 3、球出手前的高度。 (二)认识预摆、回旋、准备动作的必要性。
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一、明确规范的技术概念 (一)了解提高推铅球成绩的主要因素: 1、出手的初速度。 2、适宜的出手角度。 3、球出手前的高度。 (二)认识预摆、回旋、准备动作的必要性。 两脚左右开立,略宽于肩,然后身体向投掷方向做预摆(速度不宜快),可以做1-2次。根据牵张反射机制,肌肉最初的收缩力可由收缩前突然被拉长而增大。所以在下肢肌群被拉长的同时,相应的对抗肌群做退让收缩,并储存了一定的弹力势能,在右腿蹬伸时,便能协助伸肌群做向心收缩。
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