今年4月，全家人为我庆贺78岁大寿。看着我精神矍铄，气色红润，听着我朗朗的笑声，谁能相信我34年前就被诊断为“冠心病”，年年住院，天天吃药，几乎丧失健康，最后不得不中断29年的军旅生涯，告别部队，转业到地方。
　　当时，我情绪低落，经常因病情加重而不得不住院治疗，感到自己只能等待退休后“火烧”了。那时，为了避免冠心病频繁发作，行为上时时注意，以静制动。饮食上坚持素食，十多年不知道鸡鸭蛋的滋味，几乎忘了猪禽内脏为何物。最后，因为营养不良出现头晕、眼花、虚汗、腿软的低血糖症状。
　　从福建三明市医院转到省会福州去会诊，一位老中医对我说：晨起空腹一杯茶，夏为绿茶冬红茶。要辩证地对待疾病与饮食，可以放心地吃。一席话如醍醐灌顶，把我从消沉的情绪中拉了出来。我重新思考和回顾自己几十年生病和治病的经历，开始学习辩证地看待疾病。以往总认为自己是由于部队艰苦紧张的生活，积劳成疾，无奈转业，内心有怨。实际上，人吃五谷杂粮，哪有不生病之理。随着年龄增长，“机器零件”老化，总是要维修的。
　　我仔细分析十多年住院治疗的用药。不外乎都是一些活血补气扩血管的丹参、参脉散、辅酶A之类。其实，适当进行科学地体育运动，也有利于身体的血脉运行，另外，调整好心态，解除思想压力，更是治疗心脏病的关键因素之一。
　　从此，我突破了“以静制动”的框框，根据自身情况摸索自编了一套适合自己的健身方法。每天清晨起身时，先在屋内活动15分钟，再到阳台上活动。从头到四肢，磁疗梳头，拍打胳膊、腰腿、脊柱，然后两腿下蹲、抬腿各100次。直到全身温暖，血脉运行，筋骨舒展，心情舒畅。这样每天坚持，开始小运动量，循序渐进，逐渐加码，持之以恒。每天还到市老年活动中心，与老伙伴一起打台球，切磋球艺，交流心得，谈笑风生。
　　饮食上逐步放开，不偏食、不挑食。每天早上吃一个鸡蛋，每餐一碗饭，常吃杂粮，粗细搭配。多吃蔬菜，适当小荤，荤素搭配。
　　随着身体康复，用药上也根据医生建议，逐步递减。近两年，只是在睡前服用一片硝酸异山梨脂。近5次体检，都被告知，血压正常，血脂不高。
　　由于坚持锻炼和参加老年体育活动，身体素质明显提高。多次参加三明市老年体育竞赛，十多次获奖，三次夺得市老年斯诺克台球冠军，并被推荐参加全国“济钢杯老年斯诺克台球邀请赛”，三次代表三明市出席福建省老年运动会。
　　为庆贺我们夫妻50周年金婚，我和老伴同游港、澳，去海南三亚，逛桂林，到都江堰，登上海拔1226米的青城山。
　　我相信，健康的主动权在自己手中。我要继续科学地养生，乐观地生活，为健康长寿而奋斗。
　　
　　(编辑　林妙)