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没事抓抓也健身
没事抓抓也健身
来源 :家庭医药(快乐养生) | 被引量 : 0次 | 上传用户:cxdyc666
【摘 要】
:
大脑宁静全身松,一紧一松练抓功。十指连心通经络,不丁不八(注:不丁不八是结合丁字步和八字步的站姿,分前后脚,前脚指向对手,后脚脚弓与前脚脚跟水平,角度在60度左右,间隔距离2
【作 者】
:
孟阳
【出 处】
:
家庭医药(快乐养生)
【发表日期】
:
2013年6期
【关键词】
:
健身
健康长寿
通经络
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大脑宁静全身松,一紧一松练抓功。十指连心通经络,不丁不八(注:不丁不八是结合丁字步和八字步的站姿,分前后脚,前脚指向对手,后脚脚弓与前脚脚跟水平,角度在60度左右,间隔距离20厘米左右,适合快速移动和发力)涌泉空。外旋内转千把抓,脚趾同样抓又松。练成全身似懒龙,健康长寿乐融融。
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