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目的:探讨弹力带抗阻健身操的健身功效，为大学生选择科学的健身方式提供理论依据。方法：选取60名健康女大学生作为研究对象，随机分为实验组和对照组，各30名，实验组除常规体育课外，进行2次/周，每次60min，共计12周的弹力带抗阻健身操训练。分别在实验前后对反映大学生身体形态、身体机能和身体素质的体质健康指标进行测试和分析。结果：12周的运动干预后，实验组学生的体重未出现明显变化（P﹥0.05），但身体成分发生了显著变化（P<0.01），瘦体重明显增长，脂肪含量和体脂百分比显著下降；身体机能指标（肺活