论文部分内容阅读
前不久,泰国僧人蒲素帕在普吉岛庆祝了自己115岁的生日,他的弟子们准备在他过完生日后立即申报吉尼斯世界纪录,使其成为“世界上最长寿老人”。和尚、居士也是血肉之躯,他们之所以能够获得高寿,与生活中的点点滴滴不无关系。那么,蒲素帕的长寿秘诀究竟是什么呢?
50岁后七分饱
蒲素帕自幼不喜荤食,19岁时在家附近的寺庙剃度出家。他一生坚持苦修长达百余年,居岩穴茅棚,食松果山泉,坐禅礼佛,精进不辍。他的日常生活也极其简朴清苦,即使掉在地上的米粒和苦涩的红薯皮也不会扔掉,照样吃进嘴里。潜入山林修行十几年后,蒲素帕更是养成了每餐只吃九口饭的习惯,多一口都不吃,并且食物中很少放调料。
古语有云:“不欲极饥而食,食不可过饱;不欲极渴而饮,饮不可过多。”意思就是说,进食要定量,饥饱适中,恰到好处,脾胃才能维持消化和吸收功能的正常运转,摄取足够的营养,保证各种生理活动的进行。
蒲素帕每餐只吃九口饭的饮食习惯,并不见得适合所有人,也不一定要加以仿效,但吃饭不要过饱是古今中外都认可的健康觀点。说得具体点,一个人在40岁之前吃九分饱,40岁之后吃八分饱,50岁之后吃七分饱,这才是科学的。
青灯古佛相伴老
蒲素帕一生嗜茶,尤其重视寅卯时(3点~7点)空腹饮用三杯绿茶。旁人问起这个习惯时,他的回答是,寅卯之饮可排毒健脑益寿。如今,蒲素帕在泰国几乎无人不知,无人不晓。至今泰国民间还流传着这位长寿高僧的许多有趣故事。蒲素帕八十多岁的时候,须眉皆白,有人问他多大年龄,他摇头不答,再问就笑说:“小呢,三岁啊!”问及这位高僧的长寿秘诀,他的回答更是简单明了:“少食,少言,只讲真话。”
在长期的青灯古佛禅修静习过程中,蒲素帕早已“跳出三界外,不在五行中”,对世间名利看得极其淡漠。他遇事也是不慌不忙,情绪上没有剧烈的起伏,性情温和,乐善好施,是位慈善的长者。
从蒲素帕质朴随性的一生中,我们不难看出僧人也是人,他们的长寿也遵循着科学的养生之道。只是他们的养生之道并非刻意追求得来,而是蕴藏在僧人所遵从的清规戒律里。恪守戒律,专心修禅,加上安定而有规律的生活,以及适当的劳作和优美的环境,种种因素一起成就了蒲素帕的长寿。
50岁后七分饱
蒲素帕自幼不喜荤食,19岁时在家附近的寺庙剃度出家。他一生坚持苦修长达百余年,居岩穴茅棚,食松果山泉,坐禅礼佛,精进不辍。他的日常生活也极其简朴清苦,即使掉在地上的米粒和苦涩的红薯皮也不会扔掉,照样吃进嘴里。潜入山林修行十几年后,蒲素帕更是养成了每餐只吃九口饭的习惯,多一口都不吃,并且食物中很少放调料。
古语有云:“不欲极饥而食,食不可过饱;不欲极渴而饮,饮不可过多。”意思就是说,进食要定量,饥饱适中,恰到好处,脾胃才能维持消化和吸收功能的正常运转,摄取足够的营养,保证各种生理活动的进行。
蒲素帕每餐只吃九口饭的饮食习惯,并不见得适合所有人,也不一定要加以仿效,但吃饭不要过饱是古今中外都认可的健康觀点。说得具体点,一个人在40岁之前吃九分饱,40岁之后吃八分饱,50岁之后吃七分饱,这才是科学的。
青灯古佛相伴老
蒲素帕一生嗜茶,尤其重视寅卯时(3点~7点)空腹饮用三杯绿茶。旁人问起这个习惯时,他的回答是,寅卯之饮可排毒健脑益寿。如今,蒲素帕在泰国几乎无人不知,无人不晓。至今泰国民间还流传着这位长寿高僧的许多有趣故事。蒲素帕八十多岁的时候,须眉皆白,有人问他多大年龄,他摇头不答,再问就笑说:“小呢,三岁啊!”问及这位高僧的长寿秘诀,他的回答更是简单明了:“少食,少言,只讲真话。”
在长期的青灯古佛禅修静习过程中,蒲素帕早已“跳出三界外,不在五行中”,对世间名利看得极其淡漠。他遇事也是不慌不忙,情绪上没有剧烈的起伏,性情温和,乐善好施,是位慈善的长者。
从蒲素帕质朴随性的一生中,我们不难看出僧人也是人,他们的长寿也遵循着科学的养生之道。只是他们的养生之道并非刻意追求得来,而是蕴藏在僧人所遵从的清规戒律里。恪守戒律,专心修禅,加上安定而有规律的生活,以及适当的劳作和优美的环境,种种因素一起成就了蒲素帕的长寿。