更好地享受健康的方式，还得靠自己
　　夏天到了，大家又不得不打开屋里的空调。不少人已经无法想象：不能开空调的夏天怎么过？
　　对于大部分中国人来说，广泛使用空调是最近20多年的现象。经济的发展让空调逐步进入百姓家，中国出现的这一幕现在正在不少新兴市场国家上演。旺盛的需求意味着人们越来越依赖空调。这会给人们带来什么影响？如何应对？

空调数量的增长

　　在过去的20多年里。人们经历了从家用电脑到智能手机的迅速普及，而空调进入人们生活的速度也毫不逊色。
　　空调使用的增多有两个主要原因：一是全球夏天温度不断升高，二是人们收入增加。前者让人们在越来越热的天气里有了使用空调的必要性，后者则让人买得起空调，让使用成为可能。
　　世界气象组织称，近年来气温不断攀高是全球变暖的部分后果，根据世界气象组织的数据，2017年全球平均气温比1850年左右的前工业化时期上升了大约1.1摄氏度。2013年到2017年是有记录以来最热的五年，每年的气温几乎都刷新了前一年的纪录。
　　在炎热的天气里，用空调营造出一片凉爽的小气候，是人们对美好生活向往的一部分。
　　这种美好的空调生活会随着收入的提高而逐渐普及。从全球范围看，有不到三分之一的家庭拥有空调，但分布并不均衡，在美国和日本等发达国家里，超过90%的家庭拥有空调，而居住在非洲、南亚等世界上最炎热地区的28亿人口中，只有8%的人拥有空调。
　　在未来30年里，随着经济发展和居民收入的提高，新兴市场的空调需求将出现大幅增长。2012年以来，全球空调市场以每年18%的速度不断增长。到2030年大约会有三分之二的家庭装上空调。其中一半的家庭来自中国、印度和印度尼西亚三个国家。
　　印度比中国更热，印度全年需要使用空调才能扛过去的高温天气比中国多两倍。而在印尼和菲律宾，开空调才能扛过去的日子要比印度更多。据估计，到2050年，全球建筑物中的空调数量将达到56亿台，是目前的3.5倍。

恶性循环

　　打开空调是为了在炎热的夏日中享受清凉，但矛盾的是，小环境的凉爽，却是以大环境更炎热为代价的。
　　尽管随着技术的提升，空调的能耗比在改良，但随着数量的增加，“电老虎”对电能的胃口越来越大，空调的使用将是继工业部门之后全球电力需求增长的第二大来源。
　　国际能源署称，到2050年，给空调机供电的燃煤和天然气发电厂排放的温室气体会翻一倍，从2016年的12.5亿吨增长至22.8亿吨。这些排放会导致全球变暖，可能进一步加剧人们对空调的需求。
　　空调对气温更直观的影响是，由于空调的运行部分是通过向室外排出热气。所以它们也会使周围的环境更热。据预计，空调将使某些城市的夜间气温提高大约1摄氏度。实际上，如果有足够多的邻居买了空调，那么这个社区的温度可能都会升高.结果会让每家都需要买空调。
　　越热越需要用空调，而越用空调温度越高，这似乎已经成了患上空调依赖症后的恶性循环。

健康的代价

　　有不少人已经患上了空调依赖症，甚至出现了一些因为使用空调不当而导致的疾病。在炎炎夏日，当你躲在有空调的房间里享受清凉时，如果出现一些身体不适的症状，比如畏冷头晕、浑身无力、四肢肌肉关节酸痛、手脚冰冷甚至麻木、恶心呕吐、食欲不振等，那就要考虑自己是否患了空调病。
　　空调病，也被称为“空调综合征”，是一种环境因素所引发的疾病，随着夏季人们使用空调时间的增加，其发病率也增加。患者长时间在空调环境下工作和生活，由于空间相对封闭，室内湿度偏低，容易滋生致病微生物，再加上室内外温差较大，也增加了人体对于环境的不适应度。
　　虽然近年来出现不少节能建筑，但实际上一些号称冬暖夏凉的节能建筑甚至会导致空调开得更多。这样的建筑有着更好的密封与隔热性，可以让空调冷风不散漏出去，但也阻挡了新鲜空气进来。外面的空气进不来，但是为了达到室内空气质量的二氧化碳含量标准，室内的空调冷气就得一直猛吹。
　　在美国、东南亚和中东，这种过度使用空调是很普遍的现象。因此为了让空调不给外部温度带来过大压力，合理使用空调标定恰当温度，以及提高空调效能是正确的使用方式。
　　更好地享受健康方式，还得靠自己。比如，定期清洗空调。在每年的夏天到来之前，务必对空调进行全面清洗和消毒，如此可在源头上杜绝病菌；使用空调期间，最好一周清洗一次过滤网，过滤网下面的散热片四周清洗一次。
　　做自己的空氣调节员。根据气温的变化调整房间的通风换气。在早晚相对凉爽的时刻，可关掉空调，打开窗户；即使在高温时段，也最好两小时开一次窗，让房间通风换气。
　　另外要控制好温差。夏季的室温以摄氏26度左右为宜，室内外温度差最好不要超过5度，这样可以避免冷热悬殊引发感冒。
　　亘古不变的“法宝”是增强身体免疫力：锻炼身体，增强体质，饮食均衡（尤以蔬菜水果为佳）。