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娱乐圈永远是以瘦为美的。明星们为了保持曼妙身段,可谓用心良苦!但是如果年轻的时候为了美丽而牺牲健康,那可不是真正的美丽。看了这个栏目,你会发现世上真的是没有丑女人,只有懒女人。在拥有健康的同时收获美丽才是上上签。还等什么,快快加入脂肪运动的行列吧!
徐若珺
背肌运动 轻松去脂掉肉
想不想拥有如徐若一样完美的S曲线。她的独门去脂术就是简单的背部运动,配合正确的饮食。基本动作是脸朝下俯卧,膝盖向上弯曲,双手抓住双脚,用力抬起上半身,使身体成弓状,做10次,这种运动对胸健美也有效果。
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吴佩慈
拉长双腿 日常神奇3招数
吴佩慈那双让人羡慕的双腿,是所有女孩的梦想。这里要透露给大家的就是吴小姐的美腿秘笈哦:首先,呈弓步式,双手叉腰,双腿尽量打开下压,感觉到大腿后侧的肌肉拉伸即可放松,重复。另外,一腿向侧迈出挺直,脚尖勾起,另一腿屈膝大腿下压,保持腰部挺直,将重心放于屈腿一侧。最后,一腿向侧迈出挺直,脚尖勾起,另一腿屈膝,弯腰提臀,尽力将胸部贴于直腿,将重心放于屈腿一侧。
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圣罗兰YLS温和去角质凝露质地温和,用后,肌肤会产生温热效果,凝露将转换为清爽的溶油形式,并将肌肤上的杂质融解。 RMB360/75g
伊能静
拉伸肌肉瘦身操
伊能静瘦身秘诀就是拉伸肌肉瘦身操。方法如下,仰面躺在床上,双手放于身体两侧,两腿并起来,然后双手伸直手交叉伸直在头顶,拉伸手臂和肩部肌肉,2分钟后两脚面绷直,拉伸腿部肌肉,保持2分钟。
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Elizabeth Arden绿茶保湿冰泥 含绿茶、柑橘与薄荷等多种清凉保湿营养元素,给肌肤全新的活力和显著的保湿效果。
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赵薇
推脂减肥速瘦8公斤
赵薇最胖也不过54公斤,现在,1米66的她体重为48公斤。走红后,赵薇一度非常喜爱推脂的方法,虽然现在已经不用,但赵薇认为推脂还是很有用的减肥方式。由外向内的按摩,使全身的肌肉运动,燃烧脂肪,尤其对小腹减肥最有效果(均衡营养配合塑造肌肉)。每部戏开拍前两周是她固定的减肥期,那段日子对她而言是最痛苦的。
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Sisley植物身体角质净采凝露愉悦沐浴清洁的同时又可去除身体角质,双效合一,快速而有效。
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莫文蔚
诱人美腿有绝招
香港女星莫文蔚身材健美修长,毫无赘肉,羡煞了爱美的女孩们。莫文蔚热爱运动,对器械健身有着特殊的爱好。对于美腿和美臀她有她的“独门武功 ”:首先,坐在脚推举器械的椅上,背部紧贴椅背并挺直身体,双脚踏着前方的踏板,膝盖自然弯曲呈90度,双手握着两旁的手柄,大腿用力向前蹬板。注意双脚不要分得太开,应与双肩宽度一致。
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刘亦菲
纤腰动员令
刘亦菲完美的身材让人炫目,更让人好奇:她到底是怎样保持完美体形的呢?加强腰部运动,锻炼腰肌,对抗腰部脂肪,并配合全身运动,消耗脂肪,达到健美身形。下面把刘亦菲的细腰秘诀教给你,只要天天坚持,就会拥有迷人身段。躺卧曲膝:平躺,双手放两侧,膝盖呈90度,吐气并将膝盖拉往右肩,反复,再拉往左肩,重复10次,锻炼后腰肌肉。
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妮可·基德曼
瑜珈提升优雅
妮可·基德曼最近迷上了瑜珈减肥。它动作舒缓优美,简单易学,无需器械,不会出偏差,减压的同时促进血液循环,按摩强化体内器官,对减肥排毒、保养皮肤非常有帮助,此外还能提升心理、精神能量,使心灵和平、宁静。
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伊娃·朗格莉亚
热衷高尔夫减肥
《绝望的主妇》中最性感的主妇伊娃·朗格莉亚向媒体透露,高尔夫这项运动不仅高雅而且有减肥的功效。如果走路且自背球杆,每小时就能消耗270卡热量,凝神挥杆的爆发力还会增加消耗的热量。虽然从表面看来,高尔夫似乎只有挥杆时在运动,但其实它还与散步融合在一起,以打一场18个洞来算,步行的距离差不多有8~10公里左右,消耗热量可谓不少。
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