摘 要：初学者普遍认为太极拳学习难度较大，动作要领难以掌握。本文分析了支持该结果的可能性原因，针对性地给出教学措施和方法，并通过教学效果的分析为太极拳的教学改进提出可行性建议。
　　关键词：太极拳；初学者；教学；练习
　　我校在2008年把传统保健体育项目——太极拳融进了体育课，深受广大学生的喜爱，丰富了校园体育课堂，使校园锻炼气氛更加浓厚。为了了解太极拳初学者在中学校园的学习和锻炼情况，笔者对我校高一学生进行了抽样调查，调查结果与分析如下：
　　1研究对象与方法
　　1.1研究对象：高一学生135人（抽样调查）；
　　1.2研究方法：问卷调查法。共发出问卷135份，回收135份，回收率为100%.
　　2调查结果
　　2.1学生对太极拳学习难易程度的认识
　　结果显示半数以上的初学者都认为太极拳的学习难度很大。笔者分析：大部分学生在小学、初中根本就没学习太极拳，对太极拳的内容、思想、套路很模糊，甚至对“身体素质”这个名称都不甚理解。对于“学习太极拳需要先学好什么”这样的问题，被调查者往往什么也回答不上来，看得出其在初中阶段对体育基本技术动作的掌握程度是很肤浅的。加之新课程改革期间，一些初中学校对体育不重视，导致体育课全部设为自由活动，学生高兴、自由，教师轻松；到了高中，学生基础差，教师上课吃力，往往费力颇多却得不到校领导和学生的认可，两面为难。
　　2.2 学生练习太极拳过程的难点所在
　　结果显示学生在学习时只能模仿动作，不能领会精神。笔者分析：高一学生进校不过两个多月，对教师还不很了解；大部分学生是第一次学，加之学习时间紧张，学习只是为了应付模块考试。一旦离开教师示范，学生独立完成率很小。这说明学生对教师的依赖性很强，不能很好地领会教师的整体教学思想。
　　3措施及方法
　　3.1加强太极拳基本功练习。要求学生每天坚持练习跑台阶，原地做高抬腿，蹲马步等内容。
　　3.2讲解太极拳的重要性及特点。例如：太极拳能使人的呼吸自然、细长。由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。
　　3.3套路整体动作与分解动作示范。对高一学生来说，太极拳的每一个动作都较相似，难以记住，教师应将套路整体动作示范一遍，给学生一个整体印象。为了能让学生学得快，可以先讲清每一个完整动作的名称，以便使学生在头脑中建立概念意识，形成整体动作框架，然后按动作的先后顺序给学生做示范，教分解动作，最后再教整体动作。
　　3.4分层教学，激起学生兴趣。为了建立学生的学习兴趣，笔者特意安排如下教学：将学生分成10组，每组13人，并选出10个小组长。在教师讲完动作要领并示范完动作后，由各个小组长负责指导练习，教师则巡回检查并特别指导。这样能对动作领悟性较强的学生提高要求；同时，相对较差者则能被带动学习。笔者注重培养骨干力量。在课堂上，特意安排个别能力较强的同学，把他们选为学生中的骨干（10个小组长），他们在大部分学生当中威信较高。
　　3.5运用电教化辅助教学。室内课时，通过大屏幕上整体教学，可以让学生边看边练习动作。这样可以增加学生对太极拳每个动作的整体把握，从而培养学生自觉锻炼的能力。
　　4教学效果
　　在近8个周的学习后，学生基本掌握整体动作，但对个别动作不能理解。学生理解不了动作要领，对个别动作没有明确的思路时，需要教师在教学方法上作出改进。如，在教师讲到太极拳的每个动作都要求眼、手、臂、身体融为一体时，学生虽然目不转睛，但是还是听不懂。于是教师耐心地教育：“不管动作怎样变化，大家细心观察，慢慢跟老师做就不觉得难了。要发现整体方向不变，动作相似。身体要自然大方，每个动作做到位，这样你才感觉舒服，别人看了也舒服。练得多了身体自然就端正，动作自然就疏松、圆润了。”
　　5结论
　　要想学好太极拳，平时在体育课堂上要加入一部分柔韧、协调性练习。要讲究方法，根据学生自身的个性特点，在课堂上用语言、动作、眼神给予暗示，集中学生的注意力，便于学生掌握每个动作。教师的示范动作要优美、自然、大方。
　　此外，为了引起学生的重视，在一定时期内要考一到两次试。以考试促学习，让学生有一种紧迫感，将“要我学”变为“我要学”。同时，课外业余练习也是很重要的。要引导学生养成课后练习的习惯，时间久了，学生自然就爱打、会打太极拳了。
　　伴随着新课程改革的步伐，体育教师要不断改进自己的教学方法，更新教学理念，提高业务水平；更加深入地學习教育学、心理学；严格要求自己，做好本职工作，为了提高学生的身体素质，培养学生良好意志品质而努力。