“练武就要比武，比武就要打仗”是练五行通背者常讲的一句话，拳谱中的“万法归一”也是强调一个“打”字。通背拳之所以被称为散手中的精华，是因为它有突出的技击特点。在总结各门各派技法的基础上，实行单操单练，追求专一的实用法。五种单操的练习方法与拳击的直拳相近，主要是直线进攻，以快取胜，与对手打时间差。五行组合操法在技击运动中变化多端，常常是“一手连三手变六手”、“出手变拳，拳到变掌，掌后复拳”，速度、力度、连贯性非常强，如：一发六手，一字连击炮等。
　　组合操法有一个独特的风格特点，就是“粘衣发劲，击响见物”，这指演练中以鞭劲发出的击响声，有紧张，清脆，节奏感强的效果。
　　通背拳在实战中往往是单项动作在前，随后发出有节奏的组合动作，包括掌与脚、虚与实的配合，往往是刹那间的停顿——收缩——爆发——放松的循环过程，或利用这非常短暂的瞬间，观察对方，斗智斗勇，以巧妙的手法击破对方各种招法，并随时反击战胜对方。
　　只要能随心所欲地掌握好五行组合操法的节奏与停顿时间，就能在技击运动中达到防中打、打中变、真假难分，就能取得先发制人的主动权，进入更高的技击境界，正如拳谱中：“练有定法，用无定法，无影、无形、无柔刚，包罗万象，万发归一”。
　　
　　五行通背腿法的实用价值
　　
　　五行通背腿法是五行通背拳的重要组成部分，起着决定胜负的作用，拳谚中有“十字飞环去撩阴，手脚齐到方为真。劈搂穿挑拳加腿，暗腿奇出敌难逃。”用以强调腿法在技击中的作用。腿的力量较强，长度也超过手臂，在实战中，腿法的威力是相当大的。五行通背腿法专踢对方的要害部位，如：头部、肋部、裆部、胫骨、穴位等，腿法千变万化，上、下、左、右、中皆可随机应变使用，实战性极强，可致对方伤、残或丧失反抗能力。
　　五行通背腿法有三十六种，以撩、点、撞、迎、铲、蹬、踢、箭、弹、侧踹等为主，常用暗腿、低腿，以截腿最为凶狠、毒辣。暗腿一般踢肚脐以下，以手上的动作掩护，出手就发腿，落腿就变步，腿到手到，手脚齐用。打着对方是腿法，打不着变进步，闪展腾挪，用拳、掌打击对方，掌实腿则虚，腿实掌则虚，真假难分，攻击性之强，可胜过放长击远的通背手法。
　　五行通背腿法中有“鸡寒腿、鹤形步”之说，要求提腿时脚不过膝、合裆护肾，好似雄鸡在雪地里单腿站立。其内藏五护八断(五护：上下左右中；八断：动、静、虚、实、刚、柔、缓、急)，有一种弓上满弦、出腿似暗箭的气势，进退自如，既可先发制人，也可后发制人，常常是用腿作前锋，伺机待攻或佯攻，踢中有防，防中有踢，以低腿防对方的高腿，以劫(截)腿防对方的矮(低)腿，暗中出奇，防不胜防，能够及时有效地阻止或化解对方的攻击。
　　由于五行通背暗腿具有较强的杀伤作用，故不到万不得已时不准使用。五行通背拳有著名的三绝腿：第一腿白蛇吐芯，第二腿紫雁抄水，第三腿斜身跺子腿(又称救命三腿)，能够逢凶化吉、败中取胜。
　　练习腿法要单腿单练，腿与步同时配合练习，关键要精神集中，有进攻意识，发腿要迅速有力，象弓箭、似弹簧，把腿完全伸展开来，劲力达脚掌。收腿要灵活、敏捷，象寒鸡、似鹤步，同时还要注意身体各部位的全面配合。只要手、眼、身、法、步协调一致，功力自然上身。
　　
　　五行通背拳的内涵
　　


　　通背拳在国内流传较广，支派很多，此拳区别于其它拳种的最大特点是：模仿长臂猿的动作，以双肩、双臂的运动，通过腰背发劲，使劲力达于手掌、手指，故名通背。
　　“口动是论，身动是形，心动是意”，作为一名习武者，仅有兴趣是不够的，练武要用心用意，练五行通背要达到痴的程度，才能理解博大精深的五行通背拳真谛。
　　五行通背总操法有108种，它是根据人体108个穴位创编，其实五行通背何止108操，其在运动中有千变万化的攻防动作，虽然千变万化，但“万变不离其宗”，都是在五种单操：掌、拍掌、穿掌、劈掌、钻掌中变化，由于起初是单纯的五种攻防动作，故也称为“五行门”。五种单操是通背拳的风格特点，是练好此背拳的关键环节。五行单操形体要求：“三折、九扣、五护八断”。但每个人身体的高矮、胖瘦不同，年龄及智力不同，身体折或扣到什么程度，里面有深层次的学问。所以要求初学者不仅仅是练表面上的五种形体动作，更重要的是练出五行单操每个字中所包容的丰富、深奥内涵。
　　五行拳战斗歌
　　萃拍穿劈钻，弹电星雷箭。
　　奇形和奇掌，连合精气神。
　　金木水火土，心肝脾肺肾。
　　虚实与动静，刚柔和急缓。
　　上下左右中，五护八断生。
　　东西南北中，神情不可乱。
　　猿鹏狮鹰鹤，蛇猫鸡鹞燕。
　　大小内外奇，五行敌难办。
　　冷弹似脱鱼，急速如迅电。
　　万象内中藏，出手敌不见。
　　五掌合一处，上阵不怯敌。
　　一时风雷震，敌人难逃鼠。
　　练合五行掌，制敌不用想。□