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编者按：情绪健康是心理健康的重要标志。积极、健康的情绪应该是平和、心境宁静、安怡、不浮躁；稳定、不大起大落；愉悦。焦虑、恐惧、抑郁和自卑等是青少年常见的情绪问题，应该引起教师和家长的重视，因为这些情绪问题如果得不到解决，将会给他们一生的发展带来不利的影响。对于轻微的情绪问题可以由学校心理辅导教师来处理，而对于病理性的情绪障碍应该由专业人员来处理。
理性情绪法是一种调适情绪和行为的认知治疗方法。它认为：决定人的情绪反应的不是事件本身，而是对事件的态度和想法。因此，我们可以通过改变人的非理性想法，进而改变其情绪和行为。
老师，我不知怎么办才好”
又是一个忙碌的中午，我正和学生干部讲解着本周工作的要点。女生晓琳走进了我的办公室。只顾埋头讲解的我，一开始并未注意，直到讲完才发现晓琳一直耐心地等在一边，有些拘谨又有些犹豫。晓琳以前曾是我的学生，今年该上高二了吧，日子过得真快，我在心里感叹着。
“晓琳，你是来看老师的吗？快坐。”
“我……嗯……老师，我来看您。”晓琳迟疑地回答着，然后慢慢地坐在我身边的椅子上，神情有些黯然。在我的印象中，晓琳的个性虽然有些内向却也是一个坦白、直爽的女孩，而今天来到我的办公室却总是若有所思，其中必有缘故。团委办公室是一个不得清静的地方，一直有学生来来往往，看来要让晓琳吐露心声一定要到老地方——个别咨询室了。于是我笑着对晓琳说：“好久没聊了，我们还是到老地方‘心语屋’去聊聊吧。”“心语屋”是我校心理咨询室的别称，晓琳以前曾经来过几次，也非常喜欢这个小天地，因此我们都亲切地称它为“老地方”。
到了“老地方”，在舒适的沙发上坐下，从晓琳稍稍舒展的嘴角，我似乎已经察觉到她刚才的拘谨好像已经退去了几分。
“我们好久不见了，随便聊聊吧！最近你的学习、生活一切都顺利吗？”我起了个话头。
晓琳低下头沉默着……我将手轻轻地搭在她的肩头上：“是不是受了什么委屈？还是遇到了什么困难？”
“老师，我完了，我不知道该怎么办……”说着晓琳便哽咽起来，继而开始失声痛哭，我没有打断她的哭泣，只是用手轻轻地抚摸着她的肩头。哭了一阵以后，晓琳逐渐恢复了平静。
“老师，有没有人会害怕听到某种声音?”
“当然有啦！喇叭声、汽笛声等刺耳的声音都会对人的情绪有一定的影响。”
“老师，我的意思是说会不会有人怕听到一些平常的声音?”
“也会有的，有些人会对某些事物或声音比较敏感。”我尽可能将情况平常化。
“你是不是对某种声音特别敏感？”我有些警觉地问道。
“是的，老师，我害怕听到翻书声，我现在一听到翻书声就浑身不舒服，大脑一片空白，无法思考。我不知道该怎么办？”
“这种情况是从什么时候开始的？”
“好像是初三下半学期，我也记不太清楚了，我只知道一开始只是晚自修听到同学的翻书声无法思考、做作业，接下来上课的时候听到同学的翻书声无法集中精力上课，现在发展到晚上如果有同学在寝室里看书发出翻书的声音，我就无法入睡……”
“那么听到翻书声会让你想起什么吗？”
晓琳低下了头沉默了许久，然后轻轻地说：
“会想到好多东西：考试失败、老师的批评、父母的责怪……”说着晓琳又抽泣起来。
我感到晓琳的内心在挣扎，她心里一定有一些东西让她感到非常痛苦。为了不让晓琳太过激动，我指导晓琳做了放松练习，让她逐步稳定情绪。中午的时间很快就过去了，在大致了解情况以后，我们约定了下次谈话的时间。
送走晓琳之后，我联系到晓琳的班主任告之晓琳目前的情况，并请班主任协助做工作，让晓琳的室友这几天都能够按时就寝，以帮助晓琳这段时间能够有比较好的睡眠。做完了这一切后我内心还是久久不能平静，晓琳问题的背后一定有着更深层的缘由，这个缘由才是问题的根源。
《精编》风波
第二次咨询的时间到了，晓琳准时赴约，她的气色看起来比第一次好一些。
“这几天感觉如何?”
“同学们都很照顾我，晚上基本上都能睡好，但白天听到翻书声大脑里还是会出现这样的情况。”
“上次你说到听到翻书的声音会让你想起很多东西，除了父母的责备、老师的批评之外，你还会想起什么呢？”
晓琳神色黯然，低下了头，沉默不语。
“心语屋”的茶几上正放着一本杂志，翻开第一页，扉页的短文恰好叫做《倾诉心情》，我轻轻地念了其中的一句：“心中的苦，若能和盘倒给知心人，心情自然会像开了扇大门般清新宜人。”
这句话好像是触动了晓琳，晓琳抬起头，大眼睛扑闪扑闪地对我说：“老师，我有件事要对你说，我对不起小静……”
原来小静是晓琳的初中同学，从中预年级起，两人就一见如故，一起上学、一起吃饭、一起做作业……逐渐成为了一对无话不说、形影不离的好姐妹。两人不仅是生活中的好朋友，也是学习上有力的竞争对手：晓琳酷爱文学，小静则更擅长理科，初中的几次大考两人成绩都处于班级前列，并且都是学校奖学金的获得者，引来了很多同学的羡慕。但到了初三以后，由于物理、化学等理科学科难度的加深，使偏爱理科的小静得到了更好的发挥，几次模拟考试下来总分都比晓琳要高出二三十分。这让一向很看重学业的晓琳心理难以平衡，嫉妒心理油然而生。一次晓琳偶然听到有同学说：班里一些同学之所以物理成绩这么好，是因为他们都有一本《物理考题精编》，据说物理老师出考题经常会用到上面的题目。晓琳越听就越觉得小静一定有这本书，她一定是瞒着自己在悄悄地做。于是她找到小静要她将《精编》借给她看看，小静说自己根本没有这本书，晓琳非常生气地认为小静在欺骗自己。所以，每次晚自修的时候，晓琳总是会暗暗地观察小静有没有在看《精编》，从那时起晓琳就对翻书的声音特别敏感，一听到翻书的声音就会觉得小静在看那本神奇的参考书。从那时起，晓琳和小静渐渐地疏远了……
一次，晓琳来到小静的课桌前，赫然发现小静的课桌上放着本崭新的《物理考题精编》。晓琳当时气急了，更加坚信小静一直在欺骗自己，于是她当着很多同学的面骂小静没有诚信，为了学习成绩和奖学金不惜欺骗自己的好朋友，还当众将那本《精编》撕毁了。小静没有辩解，只是一个劲儿地埋头痛哭。两人三年多的友谊就随着那本《物理精编》变成了碎片，之后她们就再也没有说过话。
初中毕业以后，晓琳收到了小静的一封信，小静在信中说，她一直非常珍惜和晓琳的友谊，初三以后她知道因为成绩的原因晓琳一直闷闷不乐，但考虑到晓琳一贯是个自尊心很强的女孩，她怕主动去帮晓琳补课反而会使她有挫败感，于是她总是要想一些方法来帮助晓琳。那天听到晓琳很在乎那本《物理精编》，于是就托自己在出版社工作的舅舅费尽心思地将这本已经脱销的参考书买来，打算送给晓琳的，但是没想到后来会发生那一幕……她在信中感叹道：三年来精心培育的友谊之花原来是那么的脆弱，三年多维系起来的朋友间的信任原来是如此的不堪一击……最后她告诉晓琳，为了避免和晓琳同上一所高中，她决定报考外区的高中，暑假也将随父母迁往外区居住，让晓琳不要再找她……
晓琳终于将埋藏在心底许久的秘密和痛苦全抖了出来，通过宣泄和倾诉，她的心理压力明显减轻了，情绪也开始稳定了。
根据上述情况，问题的产生和案主过去的经历及她本人的心理防御机制有关。心理学研究表明，人对于挫折情境，对于令自己不满意的状况，经常会不自觉地采用某种心理防御机制。防御机制中有一种叫文饰作用，即合理化机制，是指人遭受挫折或无法达到所追求的目标，以及行为表现不符合社会规范时，会用有利于自己的理由来为自己辩解，将面临的窘迫处境加以文饰，以隐瞒真实情况，从而求得内心安宁。晓琳深知自己错怪了小静，陷入了痛苦的自责中，以致对细小的翻书声异常敏感，这是心理防御机制在起作用的结果：晓琳不愿意回想起和小静的这段痛苦的经历，但这件事情给她带来的阴影一直挥之不去。
解铃还需系铃人
针对晓琳的情况，我为她制定了一个辅导计划，分为三个步骤。
第一，引导领悟，认识问题的根源。
著名心理学家艾利斯认为：某些情绪和行为是伴随着人们的思维而来的，情绪、行为上的偏差是由于不合理、不合逻辑的思维造成的。精神分析理论认为：创伤性的体验对人个性的形成的影响是巨大的，并可能成为成年后心理疾病的根源。因此，帮助晓琳认识自己的不合理的想法和向晓琳澄清问题的根源是首先要做的工作。
一个阳光明媚的中午，晓琳再次来到“心语屋”，神情比前两次明显放松了许多。
“老师，上次告诉你那件事后，我这几天好像感觉轻松一些了。”
“哦？那真是个好消息！再告诉你一个好消息，通过上次咨询后，你害怕翻书声的病根也已经找到了。”
“真的吗?”
“你的问题在于两个方面，一方面在于你认知的偏差；另一方面就在于你自身的心理防御机制。”
“是吗？”
“第一，你太过在乎自己的学业，认为学习成绩是你从事其他一切活动的基础，也是你获得友谊的基础。其实这个世界上有很多东西都比学业重要或是同等重要。例如亲情、友情、爱情等等……你想想看你父母会不会因为你的学习成绩不好而不再爱你、关心你呢？那当时的小静呢，你现在的同学呢？有没有因为你学习成绩下降而不理会你？”
晓琳思考了一会儿摇了摇头。
“初三课程设置的变化让你一时难以适应，你没有想到如何调整学习方法，充分发挥你的特长，却总认为小静在背后‘捣鬼’，这表面上是你妒忌心理的表现，但其实反映出的问题是你自信心的缺乏……如今当你的学习成绩不如人意的时候，经常会用翻书声干扰了学习作为借口，作为成绩下降的理由，也是心理防御机制的体现。”
晓琳点点头。
“第二，小静是你结交了三年的好朋友、好姐妹，你也一直非常重视和她的友情，初三毕业后，你知道了事情的真相，深知自己错怪了小静，感到极为愧疚，陷入了痛苦的自责，你想把这件事忘记但又无法彻底地忘记，这件事情给你带来的阴影一直挥之不去。这段经历深深地印入你的潜意识中并经过变形处理，翻书声其实就是整件事情的一种替代。”
“哦，原来是这样。”晓琳恍然大悟，“如果我今后还会害怕翻书声，那怎么办呢?”
“你的躯体症状只不过是你内心深处矛盾冲突的表现形式而已，问题的关键在于你内心的矛盾冲突。”
“老师，你的意思是有些症状可以先不用管它，问题的关键是解决自己内心的矛盾冲突？”
“是的，正所谓解铃还需系铃人，只有自己才能亲手解开心中的结。这就是‘治本’。就拿你和小静的经历来说吧，你不要故意和它对抗，顺其自然，不去管它。因为心理活动往往有一个逆定律，你越是压抑它，它越是表现强烈。你不去理它，它反而容易自行消失。另外，在现实生活中，要尽可能多肯定自己，多给自己一些成功的暗示和体验，例如对自己说‘我可以，我能行，我一定会成功’等等。”
第二，进行放松训练、降低躯体紧张。
由于晓琳躯体焦虑症状比较明显，因此，我指导她进行肌肉放松训练，以改善其症状。
第三，寻求家长、班主任的支持，形成全方位辅导的合力。
要使晓琳的情况尽快地得以改善，寻求家长和班主任的支持是很重要的，我联系了晓琳的班主任，将晓琳目前所碰到的问题作了说明，并希望班主任给予晓琳更多的关心和帮助，同时也请班主任在一段时间内做好晓琳的室友和周边同学的工作，尽可能减少晓琳的刺激源。同时我也通过电话联系到了晓琳的父母，她的父母表示今后要在女儿的身上倾注更多的时间和精力，遇到问题和班主任及心理辅导教师及时沟通。
辅导后记
通过五次辅导，晓琳的焦虑情绪和恐惧症状已经有了明显的缓解，上课基本能集中注意力了，晚上也能睡好，学习成绩有了一定的提高。放假前一天晓琳来到我的办公室，告诉我，她这次的期末考试有了较大的进步，并且她又交到了一个知心朋友，她觉得非常高兴。看着晓琳远去的背影，我在心里由衷地为她高兴。
理性情绪法是一种调适情绪和行为的认知治疗方法。它认为：决定人的情绪反应的不是事件本身，而是对事件的态度和想法。因此，我们可以通过改变人的非理性想法，进而改变其情绪和行为。
老师，我不知怎么办才好”
又是一个忙碌的中午，我正和学生干部讲解着本周工作的要点。女生晓琳走进了我的办公室。只顾埋头讲解的我，一开始并未注意，直到讲完才发现晓琳一直耐心地等在一边，有些拘谨又有些犹豫。晓琳以前曾是我的学生，今年该上高二了吧，日子过得真快，我在心里感叹着。
“晓琳，你是来看老师的吗？快坐。”
“我……嗯……老师，我来看您。”晓琳迟疑地回答着，然后慢慢地坐在我身边的椅子上，神情有些黯然。在我的印象中，晓琳的个性虽然有些内向却也是一个坦白、直爽的女孩，而今天来到我的办公室却总是若有所思，其中必有缘故。团委办公室是一个不得清静的地方，一直有学生来来往往，看来要让晓琳吐露心声一定要到老地方——个别咨询室了。于是我笑着对晓琳说：“好久没聊了，我们还是到老地方‘心语屋’去聊聊吧。”“心语屋”是我校心理咨询室的别称，晓琳以前曾经来过几次，也非常喜欢这个小天地，因此我们都亲切地称它为“老地方”。
到了“老地方”，在舒适的沙发上坐下，从晓琳稍稍舒展的嘴角，我似乎已经察觉到她刚才的拘谨好像已经退去了几分。
“我们好久不见了，随便聊聊吧！最近你的学习、生活一切都顺利吗？”我起了个话头。
晓琳低下头沉默着……我将手轻轻地搭在她的肩头上：“是不是受了什么委屈？还是遇到了什么困难？”
“老师，我完了，我不知道该怎么办……”说着晓琳便哽咽起来，继而开始失声痛哭，我没有打断她的哭泣，只是用手轻轻地抚摸着她的肩头。哭了一阵以后，晓琳逐渐恢复了平静。
“老师，有没有人会害怕听到某种声音?”
“当然有啦！喇叭声、汽笛声等刺耳的声音都会对人的情绪有一定的影响。”
“老师，我的意思是说会不会有人怕听到一些平常的声音?”
“也会有的，有些人会对某些事物或声音比较敏感。”我尽可能将情况平常化。
“你是不是对某种声音特别敏感？”我有些警觉地问道。
“是的，老师，我害怕听到翻书声，我现在一听到翻书声就浑身不舒服，大脑一片空白，无法思考。我不知道该怎么办？”
“这种情况是从什么时候开始的？”
“好像是初三下半学期，我也记不太清楚了，我只知道一开始只是晚自修听到同学的翻书声无法思考、做作业，接下来上课的时候听到同学的翻书声无法集中精力上课，现在发展到晚上如果有同学在寝室里看书发出翻书的声音，我就无法入睡……”
“那么听到翻书声会让你想起什么吗？”
晓琳低下了头沉默了许久，然后轻轻地说：
“会想到好多东西：考试失败、老师的批评、父母的责怪……”说着晓琳又抽泣起来。
我感到晓琳的内心在挣扎，她心里一定有一些东西让她感到非常痛苦。为了不让晓琳太过激动，我指导晓琳做了放松练习，让她逐步稳定情绪。中午的时间很快就过去了，在大致了解情况以后，我们约定了下次谈话的时间。
送走晓琳之后，我联系到晓琳的班主任告之晓琳目前的情况，并请班主任协助做工作，让晓琳的室友这几天都能够按时就寝，以帮助晓琳这段时间能够有比较好的睡眠。做完了这一切后我内心还是久久不能平静，晓琳问题的背后一定有着更深层的缘由，这个缘由才是问题的根源。
《精编》风波
第二次咨询的时间到了，晓琳准时赴约，她的气色看起来比第一次好一些。
“这几天感觉如何?”
“同学们都很照顾我，晚上基本上都能睡好，但白天听到翻书声大脑里还是会出现这样的情况。”
“上次你说到听到翻书的声音会让你想起很多东西，除了父母的责备、老师的批评之外，你还会想起什么呢？”
晓琳神色黯然，低下了头，沉默不语。
“心语屋”的茶几上正放着一本杂志，翻开第一页，扉页的短文恰好叫做《倾诉心情》，我轻轻地念了其中的一句：“心中的苦，若能和盘倒给知心人，心情自然会像开了扇大门般清新宜人。”
这句话好像是触动了晓琳，晓琳抬起头，大眼睛扑闪扑闪地对我说：“老师，我有件事要对你说，我对不起小静……”
原来小静是晓琳的初中同学，从中预年级起，两人就一见如故，一起上学、一起吃饭、一起做作业……逐渐成为了一对无话不说、形影不离的好姐妹。两人不仅是生活中的好朋友，也是学习上有力的竞争对手：晓琳酷爱文学，小静则更擅长理科，初中的几次大考两人成绩都处于班级前列，并且都是学校奖学金的获得者，引来了很多同学的羡慕。但到了初三以后，由于物理、化学等理科学科难度的加深，使偏爱理科的小静得到了更好的发挥，几次模拟考试下来总分都比晓琳要高出二三十分。这让一向很看重学业的晓琳心理难以平衡，嫉妒心理油然而生。一次晓琳偶然听到有同学说：班里一些同学之所以物理成绩这么好，是因为他们都有一本《物理考题精编》，据说物理老师出考题经常会用到上面的题目。晓琳越听就越觉得小静一定有这本书，她一定是瞒着自己在悄悄地做。于是她找到小静要她将《精编》借给她看看，小静说自己根本没有这本书，晓琳非常生气地认为小静在欺骗自己。所以，每次晚自修的时候，晓琳总是会暗暗地观察小静有没有在看《精编》，从那时起晓琳就对翻书的声音特别敏感，一听到翻书的声音就会觉得小静在看那本神奇的参考书。从那时起，晓琳和小静渐渐地疏远了……
一次，晓琳来到小静的课桌前，赫然发现小静的课桌上放着本崭新的《物理考题精编》。晓琳当时气急了，更加坚信小静一直在欺骗自己，于是她当着很多同学的面骂小静没有诚信，为了学习成绩和奖学金不惜欺骗自己的好朋友，还当众将那本《精编》撕毁了。小静没有辩解，只是一个劲儿地埋头痛哭。两人三年多的友谊就随着那本《物理精编》变成了碎片，之后她们就再也没有说过话。
初中毕业以后，晓琳收到了小静的一封信，小静在信中说，她一直非常珍惜和晓琳的友谊，初三以后她知道因为成绩的原因晓琳一直闷闷不乐，但考虑到晓琳一贯是个自尊心很强的女孩，她怕主动去帮晓琳补课反而会使她有挫败感，于是她总是要想一些方法来帮助晓琳。那天听到晓琳很在乎那本《物理精编》，于是就托自己在出版社工作的舅舅费尽心思地将这本已经脱销的参考书买来，打算送给晓琳的，但是没想到后来会发生那一幕……她在信中感叹道：三年来精心培育的友谊之花原来是那么的脆弱，三年多维系起来的朋友间的信任原来是如此的不堪一击……最后她告诉晓琳，为了避免和晓琳同上一所高中，她决定报考外区的高中，暑假也将随父母迁往外区居住，让晓琳不要再找她……
晓琳终于将埋藏在心底许久的秘密和痛苦全抖了出来，通过宣泄和倾诉，她的心理压力明显减轻了，情绪也开始稳定了。
根据上述情况，问题的产生和案主过去的经历及她本人的心理防御机制有关。心理学研究表明，人对于挫折情境，对于令自己不满意的状况，经常会不自觉地采用某种心理防御机制。防御机制中有一种叫文饰作用，即合理化机制，是指人遭受挫折或无法达到所追求的目标，以及行为表现不符合社会规范时，会用有利于自己的理由来为自己辩解，将面临的窘迫处境加以文饰，以隐瞒真实情况，从而求得内心安宁。晓琳深知自己错怪了小静，陷入了痛苦的自责中，以致对细小的翻书声异常敏感，这是心理防御机制在起作用的结果：晓琳不愿意回想起和小静的这段痛苦的经历，但这件事情给她带来的阴影一直挥之不去。
解铃还需系铃人
针对晓琳的情况，我为她制定了一个辅导计划，分为三个步骤。
第一，引导领悟，认识问题的根源。
著名心理学家艾利斯认为：某些情绪和行为是伴随着人们的思维而来的，情绪、行为上的偏差是由于不合理、不合逻辑的思维造成的。精神分析理论认为：创伤性的体验对人个性的形成的影响是巨大的，并可能成为成年后心理疾病的根源。因此，帮助晓琳认识自己的不合理的想法和向晓琳澄清问题的根源是首先要做的工作。
一个阳光明媚的中午，晓琳再次来到“心语屋”，神情比前两次明显放松了许多。
“老师，上次告诉你那件事后，我这几天好像感觉轻松一些了。”
“哦？那真是个好消息！再告诉你一个好消息，通过上次咨询后，你害怕翻书声的病根也已经找到了。”
“真的吗?”
“你的问题在于两个方面，一方面在于你认知的偏差；另一方面就在于你自身的心理防御机制。”
“是吗？”
“第一，你太过在乎自己的学业，认为学习成绩是你从事其他一切活动的基础，也是你获得友谊的基础。其实这个世界上有很多东西都比学业重要或是同等重要。例如亲情、友情、爱情等等……你想想看你父母会不会因为你的学习成绩不好而不再爱你、关心你呢？那当时的小静呢，你现在的同学呢？有没有因为你学习成绩下降而不理会你？”
晓琳思考了一会儿摇了摇头。
“初三课程设置的变化让你一时难以适应，你没有想到如何调整学习方法，充分发挥你的特长，却总认为小静在背后‘捣鬼’，这表面上是你妒忌心理的表现，但其实反映出的问题是你自信心的缺乏……如今当你的学习成绩不如人意的时候，经常会用翻书声干扰了学习作为借口，作为成绩下降的理由，也是心理防御机制的体现。”
晓琳点点头。
“第二，小静是你结交了三年的好朋友、好姐妹，你也一直非常重视和她的友情，初三毕业后，你知道了事情的真相，深知自己错怪了小静，感到极为愧疚，陷入了痛苦的自责，你想把这件事忘记但又无法彻底地忘记，这件事情给你带来的阴影一直挥之不去。这段经历深深地印入你的潜意识中并经过变形处理，翻书声其实就是整件事情的一种替代。”
“哦，原来是这样。”晓琳恍然大悟，“如果我今后还会害怕翻书声，那怎么办呢?”
“你的躯体症状只不过是你内心深处矛盾冲突的表现形式而已，问题的关键在于你内心的矛盾冲突。”
“老师，你的意思是有些症状可以先不用管它，问题的关键是解决自己内心的矛盾冲突？”
“是的，正所谓解铃还需系铃人，只有自己才能亲手解开心中的结。这就是‘治本’。就拿你和小静的经历来说吧，你不要故意和它对抗，顺其自然，不去管它。因为心理活动往往有一个逆定律，你越是压抑它，它越是表现强烈。你不去理它，它反而容易自行消失。另外，在现实生活中，要尽可能多肯定自己，多给自己一些成功的暗示和体验，例如对自己说‘我可以，我能行，我一定会成功’等等。”
第二，进行放松训练、降低躯体紧张。
由于晓琳躯体焦虑症状比较明显，因此，我指导她进行肌肉放松训练，以改善其症状。
第三，寻求家长、班主任的支持，形成全方位辅导的合力。
要使晓琳的情况尽快地得以改善，寻求家长和班主任的支持是很重要的，我联系了晓琳的班主任，将晓琳目前所碰到的问题作了说明，并希望班主任给予晓琳更多的关心和帮助，同时也请班主任在一段时间内做好晓琳的室友和周边同学的工作，尽可能减少晓琳的刺激源。同时我也通过电话联系到了晓琳的父母，她的父母表示今后要在女儿的身上倾注更多的时间和精力，遇到问题和班主任及心理辅导教师及时沟通。
辅导后记
通过五次辅导，晓琳的焦虑情绪和恐惧症状已经有了明显的缓解，上课基本能集中注意力了，晚上也能睡好，学习成绩有了一定的提高。放假前一天晓琳来到我的办公室，告诉我，她这次的期末考试有了较大的进步，并且她又交到了一个知心朋友，她觉得非常高兴。看着晓琳远去的背影，我在心里由衷地为她高兴。