2月乍暖还寒，给宝宝洗澡，妈妈们一定得掌握好方法，这样宝宝才不会着凉、生病。
　　室内温度保持28℃
　　最先要做的事情一定是将室内温度调节到28℃左右，先让浴室“预热”起来，再去准备别的东西。理想室温为27℃～29℃，只要浴盆里的温度适宜，几乎不会着凉，而洗澡后擦身、穿衣服的过程才是真正的“危险时刻”。
　　所穿衣服先排序
　　只要把洗浴用品、婴儿油和要穿的衣服都准备好，统统放在手边——这样不就行了吗?NO!NO!NO!衣服一定要先“排序”：棉袄放在最下面，然后在上面铺好毛衣、内衣，纸尿裤打开放在最上面，并且先用暖宝或者热水袋将它们焐暖。另外，冬季给宝宝使用的沐浴液要挑选带有保湿功能的和偏油性的!记住，在气温不高的环境里，那种加到浴盆里使用的婴儿浴液比直接抹在宝宝身上的浴液使用起来会更方便、更节省时间。
　　穿好防水围裙
　　很多妈妈在给宝宝洗澡的时候全身心都扑在宝宝身上，全然没有注意到自己。其实，如果妈妈自己身上湿湿的，宝宝被你抱着穿衣服的时候也会很难受。所以妈妈们应该先给自己戴上防水围裙，等抱小宝贝出浴盆的时候再扯下来，就能给他一个温暖的怀抱啦。
　　最佳水温40℃
　　最后一步才是给宝宝准备洗澡水，不然等你忙活完以上的准备程序，水又凉了。最好先放冷水，再放热水，最理想水温为37℃～40℃，千万不要因为气温还低，就用高于这个温度的水洗澡，否则体温调节能力低的新生宝宝反而容易在洗澡后感冒着凉。如果没有温度计，可以用胳膊肘试一下，感觉到温温的就可以了。
　　做到“分、裹、快”
　　如果准备工作做得好，真正给宝宝洗澡的时候就会很简单，妈妈只要记得“分”、“裹”、“快”这三个字就没问题。
　　分：初春给小宝宝洗澡最好分开洗，先洗头，把他的小身子用大浴巾包起来，或者先穿着小浴衣。等洗完头擦干后再给宝宝洗身体，这样就不容易受凉了。
　　裹：给宝宝洗完头后，应用浴巾把宝宝裹起来，连带着浴巾一起轻轻地浸到洗澡水里，等宝宝适应了水温以后，再把浴巾拿下来洗身体。千万别小看了这块浴巾，因为宝宝的皮肤调温功能还不完善，对水温的适应需要有个过程，这块浴巾相当于宝宝的皮肤和水之间的“过渡桥梁”，让小家伙能更快更舒服地适应浴盆。
　　快：给宝宝洗澡要速战速决，不要图暖和让他长时间泡在水里，因为初春空气还非常干燥，泡的时间过长，皮肤容易脱水，宝宝娇嫩的角质层易受到伤害。另外，给宝宝穿衣服也要动作快，尽量缩短宝宝的“露点”时间。
　　洗后润肤不能少
　　冬天天气寒冷干燥，虽然宝宝刚刚与热水进行了一番“亲密接触”，但如果不立马给他做好滋润工作的话，小家伙的皮肤可是会受到伤害的!加之，在冬天里宝宝的皮肤更容易干燥、皲裂，因此我们一定要为他及时涂抹护肤产品，妈妈们可不能偷懒哦!
　　爬楼每次不超10分钟
　　黄勇
　　爬楼梯可以使紧张的肌肉群得到积极的放松，防治甚至缓解颈肩腰腿痛等疾病。爬楼梯时腿部肌肉有规律地交替收缩放松，可加速血液流动，防止腿部静脉曲张。
　　爬楼梯要放松肩膀和颈部，尽量保持颈部挺直，目光稍向上看，时刻盯着梯级，不要弯腰低头，以防背痛。其次，脚掌要完全踏在梯级上，步伐要轻，步速要慢，切忌过度用力踏楼梯，否则会造成踝关节及膝关节过度受压造成损伤。
　　千方别爬太高的梯级，否则膝盖弯曲角度过大，会损伤膝盖。爬几层后可停下来休息一会儿，调整呼吸，避免出现胸闷气短。
　　每次爬楼梯不要超过10分钟，每天爬楼梯的时间可以积累计算，一般累计半小时左右效果最好。