一位老友退下来后，经过几年老年大学书法班的刻苦学习，书艺大为提高，毕业时的一幅书法作品在班上得了最高分。不久，这幅作品还在省老年协会举办的书画展览中获金奖。他想得到社会上对这幅作品优劣的评判，便将其作品放在闹市区，请行人过目，认为哪个字是写的不行的就在下面打叉。当晚，他沮丧地发现，几乎每个字底下都有叉。他把这个郁闷的结果告诉了我，并说：“我到底是半途出家，书法基础差，也许是人……老……了……”看他一副很不自信的模样，我让他重新书写了一遍同上次相同的字给我。翌日下午，我继续将它摆放在闹市区同一位置，请路人在认为写的好的字下面打钩，结果与上次完全相反。当我将这一消息登门告知，他瞪大一双疑惑不解的眼睛看着我。我对他肯定地说，你的作品的确不错，错在你没有自信心。
　　生活中，有很多老年人，包括那些已有成就的老年人，常常抱怨：“我老了，不中用了，干什么都不行喽！只能在家里吃闲饭了”，“就这样了，对付着活吧”。更有甚者，由于不适应退休后的生活，失去了当年的自信和风范。人到老年，自然会有各种各样的偶然、难测、不顺及挫折。世事难料，怨天尤人是荒唐，求神拜佛是愚昧，依靠他人是外因。靠自己调理心态，保持自信、乐观向上才是关键。
　　人生有老，光环不可能始终笼罩在自己的头上，老年人应善于在这个生命阶段认识生命的价值，找到生命的意义，定准人生的坐标。要深知，老年是一本耐读的书，书页里蕴涵着春秋人生，流淌着理性的清泉，有一种“春水船如天上坐，老年花似雾中看”的洒脱，从夕阳身上可得到一份美丽的享受；要明白，老年是一种成熟，没有什么诱惑能撼动老年的根脉。坦然地面对人生岁暮，是历尽酸甜苦辣之后的淡定，参透悲欢离合之后的从容，彻悟成败荣辱之后的豁达，洞明是非曲直之后的聪慧。今天相比昨天是老了，可相比明天，今天永远是年轻的一天。认真对待生命赐予我们的每一天，珍惜每个年轻的今天，我们的幸福感必然与日俱增；要坚信，老是一种岁月的积淀，如同河底的细沙，任凭水面惊涛拍岸，它都是沉稳、从容的。走路从容，步履沉静；看人从容，笑容可掬；遇事从容，态度平和。只有树立“自信人生三百年，会当击水三百里”的信心，暮年一定会重放光彩，更加辉煌。
　　当然要真正树立自信心，就要懂得如何去把握它。首先，相信自己。有时候欣赏别人不如欣赏自己，相信自己爱自己，把自己作为手心的宝，才会赢得别人的赏识，才会感到日子的饱满和幸福，暮年生活才会更加出彩。其次，积极进取。曾活了102岁的国民党元老张群，他在晚年不仅气色俱佳，而且记忆力惊人，每与友人交谈，对数十年前的事，常能如数家珍，点滴不漏。特别是对四川一些掌故、诗词也能倒背如流。张群得以享天年，很重要的一点要归功于他有一套养生长寿观。退出政坛后，他摈弃了一般老年人常有的混吃等死思想，在90岁高龄时，还坚持看书读报，吸收新知识，深入社会，博采信息，积极参加社会公益活动；还参加些体育活动。由于张群与时俱进，努力学习，认真探索，不断进取，敢于创新，故能青春永驻，岁岁平安。人老并不可怕，怕的是人老心也老。心老最突出的特征就是总想自己的老，越想就会越消沉。最后，知足乐观。乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难。面对孤独、失独、空巢、老漂、寂寞和疾病，如何永葆快乐的心情，对于身心健康影响极大。我国古代伟大的哲学家和思想家、道家学派创始人老聃曾云：“罪莫大于可欲，祸莫大于不知足；咎莫大于欲得。故知足之足，常足。”会养生的人能够化“门前冷落车马稀”、“人走茶凉”的悲观为“停车坐爱枫林晚”的独特意境。陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”是一种人性的达观境界。做到这些，便是进入到养生的佳境了。常言道：“人生不如意十之八九，当常思一二。”要看得开、放得开、想得开，才能吃得好、睡得香，生活得更加充实快乐。
　　最后还要有点“不服老”精神。研究发现，如果老年人认为自己比其他同龄人身手敏捷、有活力，而不是老朽、不中用，那么他们比其他同龄人更容易从疾病中恢复。心理专家认为，老年人对待老化的态度会逐渐变得积极；“不服老”的精神让他们更加自信，勇于面对各种难题，使他们更健康长寿。