论文部分内容阅读
班会背景
在与学生的日常接触过程中以及对高中生学业韧性的研究中，我们发现：绝大部分的高中生都遭遇过考试带来的学业挫折。面对这些考试挫折，有些学生表现出情绪上的痛苦、学业自信和学习兴趣的下降;而有些学生则不断进步，成功逆袭。进一步研究那些逆袭者的特点时，我们发现：出现这种差异的根源在于如何看待考试。成功的逆袭者将每一次考试看作镜子，用来发现自己知识的盲点和改进的方向，进而不断努力、进步;而绝大部分的学生则是将考试看作是评判自己才智的尺子，一旦受挫，其学业兴趣和自信都备受打击，进而表现出对考试的恐惧、焦虑等。为此，通过此次班会课让学生觉察自己的考试观，并在此基础上学会用发展型思维去看待考试，建立正确的考试观，是帮助学生应对考试压力、调节考试焦虑的根本方法，也为其后续的学业规划、学业效能感提升等打下坚实的基础。
班会目标
1.认知目标：让学生能够用成长型思维去看待考试，认识到考试的真正意义和作用。
2.情感目标：让学生体验到考试带来的挑战、发展、成长、进步等积极情感，降低考试焦虑、紧张、恐惧等消极情感的影响。
3.能力目标：帮助学生充分利用考试的反馈功能，提升自己的学业水平。
课前准备
1.提前进行班级分组，6—8人为一个小组。
2.准备作业单、TED演讲视频。
3.制作多媒体课件。
班会流程
环节一 隐喻联想——我的考试心理地图
请同学们花五分钟时间边听音乐边完成下面的作业单（不用思考，把自己的第一反应写下来即可）。
结合此结果，小组分享讨论：
1.当听到同学对考试的看法和感受与自己类似时，你有什么感觉？
2.当听到同学对考试的看法和感受与自己不同时，你有什么感觉？
3.为什么对于考试大家的感受和想法会有不同呢？这些不同点是怎么产生的？
教师小结：在大家的分享中，我们发现对于考试大家表现出三种不同的关注类型：一种是个别同学漠不关心的态度。另一种是绝大部分同学对分数、排名等表现出的特别关注。大家对于考试的感受在很大程度上受到考试结果的影响，考好了很高兴，考差了就觉得是一种灾难，从而导致对考试产生焦虑、恐惧等情绪。第三种是一小部分同学表现出对考试结果的平和淡然，他们更关注自己暴露出来的知识盲点和不足，寻求改进的方法。我们来着重探讨后两种关注类型。
【设计意图】帮助学生觉察自己的考试观。通过叙事心理咨询中的隐喻方式，将学生内在的对于考试的认识、体验等用直观形象的方式呈现出来，也让大家在小组分享中了解其他同学的想法和感受。通过自我觉察和同伴比较，启发学生从更多角度思考考试的意义和作用到底是什么，从而引出下一个环节。
环节二 心理导航——成长型思维与固定型思维
播放斯坦福心理学教授Carol Dweck的演讲视频《你还可以进步》。看完视频后，小组讨论并分享：
1.成长型思维和固定型思维的最大不同点在哪里？
2.面对考试，成长型思维会怎么想、怎么做？而固定型思维又会怎么想、怎么做？
3.刚才我们探讨的两种关注类型分别对应哪种思维类型？
教师小结：通过大家的讨论，我们很容易就发现用成长型思维去看待考试，将考试失利看成暂时没有掌握知识，我们是可以进步的。关注考试的反馈功能，着重发现考试暴露出来的盲点和不足，进而寻求方法去改进，这会让我们用更理性、更平和的态度面对考试，实现自己学业的不断进步。
【设计意图】科学解读不同考试观。通过视频分享和讨论交流，让学生从科学的角度用思维类型来解读自己对于考试的看法和感受，进一步明确关注考试的改进功能，用成长型思维去看待考试是缓解考试焦虑、促进学业进步的根本方法。
环节三 前辈引路——高考“黑马”的逆袭宝典
展示历届“逆袭”成功的师兄师姐的经历、经验和做法。展示后小组讨论分享：
1.看到這些师兄师姐的经验和做法，你有什么感受？
2.这些师兄师姐是如何做到不受考试结果影响的？
3.他们是如何充分利用考试的反馈和改进功能的？
教师小结：通过讨论，我们大家一致发现用成长型思维去看待考试是这些逆袭成功的黑马共同的秘诀。充分利用考试给予的反馈，梳理、总结、发现自己的不足和盲点并一一改进，是他们取得学业进步的法宝。
【设计意图】引导建构新的考试观。通过展示师兄师姐的成功经历，让学生感受到用发展型思维看待考试的积极效果，从而进一步激发学生改变思维模式的内驱力，引导学生充分利用考试提供的反馈信息，促进自己的学业进步。
环节四 进步阶梯——整理二段，寄语期末
播放音乐。请大家借鉴师兄师姐的做法，总结自己刚过去的二段考，找找二段考带给自己的反馈信息有哪些，自己下阶段会怎么去做，自己对期末考试的期待有哪些？思考后，完成下面的学习单。
让考试成为进步的阶梯
1.我的二段考中，哪些方面做得不错？
2.哪些方面是我失利的？这反映了我哪方面的知识或者能力还可以进步？
3.下阶段，我打算在哪些方面做出调整？
4.我对期末考试的定位和期待是
【设计意图】体验发展型思维看考试。通过这种实际的操作，让学生体验如何去用发展型思维看待考试，并利用考试的反馈功能促进自己的学业进步。
班会总结
在今天的班会课中，我们一起探讨了如何用发展型思维看待考试。它一方面有效改善了我们的考试焦虑、紧张等消极情绪，另一方面帮助大家充分利用考试的反馈和警醒功能来改进自己的盲点和不足。希望大家能够在以后的学习中认真实践，期待大家学业进步、共同成长！
马俊华 广东省中山纪念中学教师。
在与学生的日常接触过程中以及对高中生学业韧性的研究中，我们发现：绝大部分的高中生都遭遇过考试带来的学业挫折。面对这些考试挫折，有些学生表现出情绪上的痛苦、学业自信和学习兴趣的下降;而有些学生则不断进步，成功逆袭。进一步研究那些逆袭者的特点时，我们发现：出现这种差异的根源在于如何看待考试。成功的逆袭者将每一次考试看作镜子，用来发现自己知识的盲点和改进的方向，进而不断努力、进步;而绝大部分的学生则是将考试看作是评判自己才智的尺子，一旦受挫，其学业兴趣和自信都备受打击，进而表现出对考试的恐惧、焦虑等。为此，通过此次班会课让学生觉察自己的考试观，并在此基础上学会用发展型思维去看待考试，建立正确的考试观，是帮助学生应对考试压力、调节考试焦虑的根本方法，也为其后续的学业规划、学业效能感提升等打下坚实的基础。
班会目标
1.认知目标：让学生能够用成长型思维去看待考试，认识到考试的真正意义和作用。
2.情感目标：让学生体验到考试带来的挑战、发展、成长、进步等积极情感，降低考试焦虑、紧张、恐惧等消极情感的影响。
3.能力目标：帮助学生充分利用考试的反馈功能，提升自己的学业水平。
课前准备
1.提前进行班级分组，6—8人为一个小组。
2.准备作业单、TED演讲视频。
3.制作多媒体课件。
班会流程
环节一 隐喻联想——我的考试心理地图
请同学们花五分钟时间边听音乐边完成下面的作业单（不用思考，把自己的第一反应写下来即可）。
结合此结果，小组分享讨论：
1.当听到同学对考试的看法和感受与自己类似时，你有什么感觉？
2.当听到同学对考试的看法和感受与自己不同时，你有什么感觉？
3.为什么对于考试大家的感受和想法会有不同呢？这些不同点是怎么产生的？
教师小结：在大家的分享中，我们发现对于考试大家表现出三种不同的关注类型：一种是个别同学漠不关心的态度。另一种是绝大部分同学对分数、排名等表现出的特别关注。大家对于考试的感受在很大程度上受到考试结果的影响，考好了很高兴，考差了就觉得是一种灾难，从而导致对考试产生焦虑、恐惧等情绪。第三种是一小部分同学表现出对考试结果的平和淡然，他们更关注自己暴露出来的知识盲点和不足，寻求改进的方法。我们来着重探讨后两种关注类型。
【设计意图】帮助学生觉察自己的考试观。通过叙事心理咨询中的隐喻方式，将学生内在的对于考试的认识、体验等用直观形象的方式呈现出来，也让大家在小组分享中了解其他同学的想法和感受。通过自我觉察和同伴比较，启发学生从更多角度思考考试的意义和作用到底是什么，从而引出下一个环节。
环节二 心理导航——成长型思维与固定型思维
播放斯坦福心理学教授Carol Dweck的演讲视频《你还可以进步》。看完视频后，小组讨论并分享：
1.成长型思维和固定型思维的最大不同点在哪里？
2.面对考试，成长型思维会怎么想、怎么做？而固定型思维又会怎么想、怎么做？
3.刚才我们探讨的两种关注类型分别对应哪种思维类型？
教师小结：通过大家的讨论，我们很容易就发现用成长型思维去看待考试，将考试失利看成暂时没有掌握知识，我们是可以进步的。关注考试的反馈功能，着重发现考试暴露出来的盲点和不足，进而寻求方法去改进，这会让我们用更理性、更平和的态度面对考试，实现自己学业的不断进步。
【设计意图】科学解读不同考试观。通过视频分享和讨论交流，让学生从科学的角度用思维类型来解读自己对于考试的看法和感受，进一步明确关注考试的改进功能，用成长型思维去看待考试是缓解考试焦虑、促进学业进步的根本方法。
环节三 前辈引路——高考“黑马”的逆袭宝典
展示历届“逆袭”成功的师兄师姐的经历、经验和做法。展示后小组讨论分享：
1.看到這些师兄师姐的经验和做法，你有什么感受？
2.这些师兄师姐是如何做到不受考试结果影响的？
3.他们是如何充分利用考试的反馈和改进功能的？
教师小结：通过讨论，我们大家一致发现用成长型思维去看待考试是这些逆袭成功的黑马共同的秘诀。充分利用考试给予的反馈，梳理、总结、发现自己的不足和盲点并一一改进，是他们取得学业进步的法宝。
【设计意图】引导建构新的考试观。通过展示师兄师姐的成功经历，让学生感受到用发展型思维看待考试的积极效果，从而进一步激发学生改变思维模式的内驱力，引导学生充分利用考试提供的反馈信息，促进自己的学业进步。
环节四 进步阶梯——整理二段，寄语期末
播放音乐。请大家借鉴师兄师姐的做法，总结自己刚过去的二段考，找找二段考带给自己的反馈信息有哪些，自己下阶段会怎么去做，自己对期末考试的期待有哪些？思考后，完成下面的学习单。
让考试成为进步的阶梯
1.我的二段考中，哪些方面做得不错？
2.哪些方面是我失利的？这反映了我哪方面的知识或者能力还可以进步？
3.下阶段，我打算在哪些方面做出调整？
4.我对期末考试的定位和期待是
【设计意图】体验发展型思维看考试。通过这种实际的操作，让学生体验如何去用发展型思维看待考试，并利用考试的反馈功能促进自己的学业进步。
班会总结
在今天的班会课中，我们一起探讨了如何用发展型思维看待考试。它一方面有效改善了我们的考试焦虑、紧张等消极情绪，另一方面帮助大家充分利用考试的反馈和警醒功能来改进自己的盲点和不足。希望大家能够在以后的学习中认真实践，期待大家学业进步、共同成长！
马俊华 广东省中山纪念中学教师。