规范办学行为，深入实施素质教育，减轻学生过重课业负担是提高教学效率的教育策略，是全面贯彻党的教育方针，办人民满意教育的内在要求，是培养高素质人才的现实需要。为切实减轻学生负担，提高教学效果，每个教育工作者都在探索新的教学思路以适应新形势下的教育任务——减负增效，这种新的要求正成为推动教育改革向纵深方向发展的原动力，也向教师们提出了更高、更深的要求。如何实现“减负”与“增效”的有机统一，作为一名有着十几年教龄的教师,我一直在思考，要实现“减负增效”，我认为必须做足以下几大功夫：
　　一是教师要努力提高自身素质，为减负增效做好准备。
　　减负是为了提高效益，全面推行素质教育。怎样统一减负与增效这一对矛盾？根本在教师，在课堂教学的改革。要真正解决好“减负”与“增效”这一对矛盾，作为教师首先要转变思想观念。要实现减负增效，全面提高学生的素质，我们就必须在教学思想上转变过来，彻底摒弃传统教学方法中的“满堂灌”，彻底摒弃那种为应付考试而采用的“题海战术”。严格地正确地把握教材，采用先进的合适的教学方法、教学手段，在课堂上精讲、精练；让学生动脑、动手、动口；让学生自行研讨，自己学习，逐渐培养学生良好的学习习惯；逐渐地让学生热爱学习，让他们学会学习。所以，面对教改新形势，我们应该及时地转变教学思想，教学观念，确立正确的教育思想，不断地探索追求，真正实施和推进素质教育。其次是教师要提高自身素质和业务能力。俗话说得好：教师要给学生一杯水，自己应有一桶水。现在，知识信息正高速发展，教育系统的新事物也是层出不穷，如多媒体教学手段的利用，多媒体的制作，软件的开发等等；教学方法也是不断优化和创新；新的教育理论不断涌现，学生的自身素质也各不相同；所以，作为教师要不断学习，吸取先进的教学思想，掌握先进的教学手段，提高自身素质和教学能力，为提高教学效率创造条件，不仅做到能给学生“一杯水”，而且要让学生能得到“一杯水”。
　　二是教师要精心设计备课，为提高课堂教学效果做好准备。
　　备课是常规教学的重要环节，是教师实施课堂教学的事先策划；是上好课的先决条件，是使课堂教学具有高效的根本保证，也是减轻学生课业负担的前提。教师在备课上应多研究，多斟酌，多进行教学探索。有句话说得好“不打无准备的仗”，准备充分，是高效率完成教学任务的基础。为此，教师应花几倍于一堂课的时间和精力去备好一堂课。我认为，备好课应从下面几个方面去认真的实施。
　　1. 备教材。在备课上，教师要真正做到“用一套教材的视野备一册书，用一册书的视野备一单元，用一单元的视野备一堂课”，反复地看教材和辅导材料，吃透教材的组织结构，重点和难点，对每一章节的系统性和连贯性做到心中有数，领会教材所需达到的教学目标。要做到这些要求，我们一定要静心坐下来，去研究，去比较，去熟悉。
　　2. 备学生。教师要充分了解每个班的每个学生，可以通过多接触、多谈心、多融洽的手段和方式弄清每个学生的兴趣动机，接受能力，理解水平，个别差异；弄清每个班的整体差异和特点，然后才能“以学论教”和“因材施教”。例如针对不同班级应有不同的教学方法，针对不同学生准备不同问题等。
　　3. 备教法。教法应是建立在学生学法的基础上，是在结合考虑教材、学生、设备和教师自身的特点基础上，再从教学法的体系中优选出上好一堂课的教学方法。教育界有个说法：教无定法，但教有法。教师确实要全面考虑，恰当选择教学模式进行教学才能取得良好的教学效果，提高教学效率。实际上，不管什么方法，都应立足于“以教师为主导，学生为主体”的原则，实施寓教于乐，学生在愉快中接受知识，掌握知识，提高素质。教师在考虑利用教学手段上也应该是积极的，多种形式并进的，传统和现代手段相结合的思路，目的是使学生直观、形象、生动地掌握好知识，加深对知识的印象。如多用投影片、板画、示教板、课件等。但目的只有一个：激发兴趣，直观教学，轻松学习，减负增效。
　　4. 备练习。在以前，教师搞“题海战术”的很多，布置的练习没有选择性，不管是有用无用、是否重复等，摆出了一大堆，学生苦不堪言，穷于应付，事倍功半。要实现减负增效，教师对练习的设计就必须做到“精选、精练、精批、精评”，并根据需要有层次地设计学生练习，例如：设计预习练习、设计达标练习、设计提高练习等，“只有教师跳进题海，学生才能跳出题海”。这样的练习才能目的性更强，才能真正让学生“减复增笑”，减负增效更明显。
　　三是建设高效课堂是实现减负增效的关键
　　要减轻学生课业负担，提高课堂教学效率是关键，要向45分钟要质量，教师的课堂教学必须精心设计，课堂上要把握好以下几点：
　　1. 课堂教学的原则要体现教为主导，学为主体。在课堂上应师生互动，并且动而不乱。教学中教师要给学生恰当的启发点拨，真正起到主导作用，要始终调动学生的学习积极性，引导学生主动、积极地参与教与学的全过程，充分发挥学生的主体作用。
　　2. 课堂教学手段要灵活多样和综合利用。教师要从教学实际出发，不论使用什么教学手段，都必须目的明确，计划周全。因为一节课的时间有限，运用辅助工具不是越多越好，而要恰到好处，少而精，绝不能搞花架子。运用好教学手段，能启发学生独立思考，发展智力，而不能把它们变成课堂上的娱乐，而分散了学生对知识点的注意力。必须把调动、启发学生思维的行为这条主线贯穿于课堂教学过程的始终。
　　3. 课堂上要注意学生的学法指导。教师在课堂教学中不仅要设法让学生学会知识，更要让学生学会怎样学。“授人以鱼，只供一餐；教人以渔，终身受用。”让学生真正地变“学会”为“会学”，变“死学”为“活学”，会理论联系实际地应用所学知识，这是减负增效所需要的能力，也是素质教育的体现。
　　4. 课堂教学要面向全体学生。课堂上要根据不同的对象确定不同的要求，选择不同的内容和方法，力求使每个学生都参与到教学的全过程中来，力求使每个学生都能理解掌握当堂所学知识，力求既满足优生的求知，又照顾后进生的进度，决不搞课内损失课外补。
　　5. 要及时掌握课堂教学的反馈信息。学生是否掌握了所学知识，教师不能不知，在教学中及时反馈教学信息是很必要的。获取反馈信息的方式很多，最重要的就是课堂作业了，教师可以通过巡视、察看学生当堂作业情况；也可以通过提问或学生板演，获得反馈信息并及时纠正学生错误的认识，及时调整课堂教学方法和手段，直到学生理解和掌握为止。课堂上完成作业后，课外可以少布置一些动手动脑的练习，培养学生的思维能力、动手能力、理论联系实践的能力，让学生没有课业负担的心理，反倒有一种意有未尽的感觉，激发他们再学习、再探索的兴趣和热情。
　　6. 要恰当分配时间，优化课堂结构。有些教师上课时没有时间概念，上到哪里是哪里。若没有完成原本应一堂课完成的内容，就延长一节课时间或教学时数，把完整内容分割开完成，这是不可取的，这样会降低教学效率，损害教学的完整性、系统性。所以，为了提高课堂效率，切实减负增效，教师应把握好一堂课的时间结构，优化课堂结构。
　　做到了以上几点，教学效果可以事半功倍，学生的心理和课业负担减轻，对学习更感兴趣，学习效率会明显提高，学习能力明显增强。提高了课堂教学效率将能更好的实现减负增效。
　　四是加强学法指导，提高自主学习。
　　教师在教育活动中的种种努力，目的是使学生掌握知识，提高素质，将来成为社会有用之人。在教学过程中，对学生学习方法的指导也是非常必要的。对学生学法的指导，不能仅仅是在课堂上，要贯穿始终，使学生在学习上养成“先预习后上课；先复习后作业；先思考后提问”的习惯。尤其是预习，教师要加强指导，有预习提纲，预习设计，让学生明白怎么预习，达到什么目的。要妥善安排学生预习时间。搞好预习工作，也是课堂效益提高的重要准备工作，更能提高课堂教学效果，达到减负增效的目标。
　　“减负增效”、“轻负担，高质量”是教育永恒的追求，本质是切实落实推进素质教育，适应中国经济和社会的可持续发展，这一切都有赖于为人师表者的倾力奉献和辛勤耕耘。我相信，只要教师端正教学思想，提高自身素质，努力做到以上几点，减负增效这项系统工程，就会有成效，我们的教育事业将揭开更加辉煌的新篇章。