【摘 要】
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研究发现，不健康的生活方式不仅有碍健康，也有损大脑。从11岁到70多岁这段时期，生活方式能提高或降低10%的認知能力。一生吸烟的人会明显降低2%的智力。健康的身体和高质量的饮食，尤其是摄入丰富的鱼油中所含的一种脂肪酸，能明显增强智力。大多数维生素和矿物质对人的智力水平几乎没影响。叶酸和维生素B12能帮助降低患血管病和痴呆症的几率。
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研究发现，不健康的生活方式不仅有碍健康，也有损大脑。从11岁到70多岁这段时期，生活方式能提高或降低10%的認知能力。一生吸烟的人会明显降低2%的智力。健康的身体和高质量的饮食，尤其是摄入丰富的鱼油中所含的一种脂肪酸，能明显增强智力。大多数维生素和矿物质对人的智力水平几乎没影响。叶酸和维生素B12能帮助降低患血管病和痴呆症的几率。
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