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乳房是女性成熟的特征,体现了女性形体所特有的曲线美和健康美。想有一对健美丰满的乳房,隆起在窈窕的身材上,并非易事。乳房健美与饮食运动,合理穿着,哺乳期保健有着密切关系。脂肪与乳房发育女孩在青春期脂肪量占体重17%以上时,月经初潮才会出现,进一步促进乳房发育成熟。因此,青春期食入必要的含脂食物是乳房健美必不可缺的。同时食入脂肪也可促进雌激素释放,促进乳房发育。如果长期吃素食和偏食。则会对乳房发育不利。健胸锻炼加强健胸锻炼,做健美操或跳健美舞可使身体发育匀称,健美乳房。特别是锻炼胸大肌可使胸部隆起,促进乳房发