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跑步、健身时,不少人常感觉呼吸加快,甚至不畅,一不小心还可能岔气,这就是呼吸节奏不对导致的呼吸肌痉挛。运动时,只有呼吸对了,才能增强健身效果,促进脂肪燃烧。进行不同项目时,呼吸节奏也要有所改变。
呼吸做得对 运动效果加倍
【摘 要】
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跑步、健身时,不少人常感觉呼吸加快,甚至不畅,一不小心还可能岔气,这就是呼吸节奏不对导致的呼吸肌痉挛。运动时,只有呼吸对了,才能增强健身效果,促进脂肪燃烧。进行不同项
【机 构】
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南方医科大学第三附属医院康复医学科
【出 处】
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家庭健康:医学科普
【发表日期】
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2020年6期
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