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一日三餐是我们身体机能正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，可以为健康加分。若想把三餐的好处放大，抓住饭后半个小时尤为关键。
饭后半小时是“养生黄金期”
【摘 要】
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一日三餐是我们身体机能正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，可以为健康加分。若想把三餐的好处放大，抓住饭后半个小时尤为关键。早餐后半小时 这个小动作，长寿20年 【宜】 1. 吃点水果。早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。最佳的选择是：可减少脂肪聚集的猕猴桃和降低血糖的柚子，以及维生素含量高的草莓，早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑。 2. 按摩膝盖。胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝
【出 处】
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烹调知识
【发表日期】
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2020年11期
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