【摘 要】
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目前，高层住宅增多，不少人免不了要经常上下楼梯，如果思想上把它看为一个负担，则会对身心健康不利。笔者在长期的实践中摸索出一套经验，非但不感到上下楼梯是负担，反而感觉到一种乐趣。这里不揣浅陋地介绍出来，仅供读者参考。 上楼梯时要思想集中，上身放松，下肢用力，步伐结实，呼吸自然，速度适中，以每分钟走60步为宜。注意关键在呼吸和步伐要配合好，节奏要始终保持一致。一般可以采用两步(即上两层台阶)一呼，两
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目前，高层住宅增多，不少人免不了要经常上下楼梯，如果思想上把它看为一个负担，则会对身心健康不利。笔者在长期的实践中摸索出一套经验，非但不感到上下楼梯是负担，反而感觉到一种乐趣。这里不揣浅陋地介绍出来，仅供读者参考。
上楼梯时要思想集中，上身放松，下肢用力，步伐结实，呼吸自然，速度适中，以每分钟走60步为宜。注意关键在呼吸和步伐要配合好，节奏要始终保持一致。一般可以采用两步(即上两层台阶)一呼，两步一吸。根据各人气的长短，还可以三步一呼，三步一吸或一步一呼，一步一吸。只要按以上要求去作，走到你家时也不会气喘，不感到累。这样经过几次有意识的练习，就可以掌握，慢慢地熟练之后，就可以成为一种自觉的配合运动，负担就不存在了，
在开始练习阶段，若呼吸及步伐的节奏配合不好，或由于速度忽快忽慢产生气喘时，可暂时停步，在原地长长地吹几口气，即可恢复平静，然后继续上楼梯。
劝君一试，乐在其中。
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人们从小就要爱护大脑，包括对大脑的结构和功能上的保护，否则会造成不良的后果。 在这里，我谈几点看法； 一、大脑智能的培养要量力而行 目前，我国绝大多数的家长望子成龙，注重培养子支的智力。他们找来唐诗宋词要孩子背诵，或请人提前教孩子数理化，不管孩子能否接受，统统加压、加码。 从儿童的情况来看，每人接受能力各有不同，而且大部分孩子对过高、过重的要求难以承受。因此，对大脑智能的培养，要
[摘 要]交互式微课是一种以流媒体视频技术为基础，同时具有互动和反馈等功能的结构化、微型化的交互性课件。 交互式微课应坚持以学生为主体、教师为主导的教学理念， 并将此理念贯穿于整个交互式微课设计中。 [关键词]Adobe Captivate;交互式微课;设计;制作 [中图分类号] G633.67 [文献标识码] A [文章编号] 1674-6058（2018）34-0027-
相传在战国时期，运筹帷幄的孙膑为同窗庞涓所忌妒。庞涓设计诱骗孙膑，将他打入牢中，並令心腹砍去孙膑的双侧膝盖骨。我们难以想象他被砍成了么样子，反正孙膑从此再也站不起来了。
在当今社会中，有不少人为心理病症所折磨。有没有解脱方法?有。 人对付疾病是有些办法的。光是心理治疗的具体方法，就有250种之多。可以相信，如果心理治疗的基本精神也能为病人和病人家属所了解，那么对于减糍乃至消除心理痛苦，必定大有帮助。因此，我乐意与临床心理学家一起，参加这项普及宣传工作。 有的人对有些事物固反应过敏而焦虑。这里所说的过敏不是诸如食物过敏、药物过敏那样的生理过敏，而是指心理上过敏。
现代医学研究证实，笑能治疗多种疾病。 生理学家发现，人在笑的时候，会牵动17条肌肉，43条愁眉，后者集中于眼部周围。所以心理学家认为，只要不是苦笑、冷笑或职业性(装出来)的笑，都是欢乐、愉快、满意和自得的表现。洛杉矶某医院在给出院的病人医嘱中，要他们每日笑15分钟。一些养老院让老年人定时地阅读幽默图书、诗和看动画片、电影等喜剧性的演出，并称此为定时服用“笑剂”。 笑能治病，已被临床实践所证实。
夏天，有的父母不让孩子晒太阳，怕晒了太阳会生疖予、起痱子，或中署、得病，怕一身汗垢，多洗澡换衣，或怕皮肤晒黑了不好看等等。因此，常把孩子关在屋里。这样做，实际不利予健康。俗话说：“阳光不临，医生上门”。孩子长期不晒太阳，皮肤苍白，抵抗力减弱，容易生病。其实，夏季是孩子身体锻炼，特别是皮肤锻炼的最佳时机。“夏练三伏，冬练三九”，让孩子在恶劣的气候条件下锻炼，不仅能提高机体适应艰苦环境的能力，强身效果
饮食正常与否，与身体的健康息息相关。怎样从饮食方面来观察您的健康，是个饶有趣味的问题，下面就本人临床之所见来谈谈。 我们每天到一定的时间，总是想吃东西，否则就会感到饥饿，浑身无力。但当身体有病时，食欲就会受影响，不仅是胃肠病如此，其它病也会影响食欲。所以从食欲的好坏、对某种食物的喜恶以及食量的增减、口味的变化和食后的反应等，可以观察您的身体是否健康，韭帮助您了解自己的症结所在，及时得到有效的治疗
由于生活越过越好，特别是逢到假日佳节，人们时时开怀大笑。然而有些人却不宜大笑，否则，往往会带来乐极生悲的苦果——诱发疾病，导致病情加重，甚至恶化。 哪些人不宜大笑呢? 一般说来，高血压患者不宜纵声大笑，以免血压升高，诱发脑溢血；患脑栓塞、脑溢血等症而正处于恢复期的病人不可大笑，以防引起病情反复；心肌梗塞患者在疾病急性发作期和急性期过后的恢复阶段均不能捧腹，否则会加重心肌缺血，容易导致心力衰竭，
人的牙齿一旦被饭中砂粒梗过之后，常会感到该牙疼痛不适。若请医生检查，可发现牙齿上有细微的裂痕，犹如瓷器上的裂纹一样，这在医学上称为牙隐裂或牙微裂。 牙隐裂的发生除了上面提到的被砂粒梗伤外，还有其它许多原因：如吃过硬的东西、咬金属物品、某些牙齿过高过尖，造成咬（牙合）力不平衡等。尤其是已龋坏或龋坏后已填补好的那些牙齿最易发生牙隐裂。也有许多牙隐裂找不到明显原因。 有隐裂的牙齿不一定都有疼痛不适感
无论男女老幼都有咳嗽的体验。在门诊，每天都会遇到这类病人。近年来，不少人开口就是要求服用“蛇胆川贝液”，并说：“上一次咳嗽吃了它，好了，真灵。”如果医生认为此次不适合服用“蛇胆川贝液”，病人则往往不满意、不理解。 其实，咳嗽由多种原因引起。对不同病因引起的咳嗽，“蛇胆川贝液”并不能包打天下。事实上，有的人吃了多盒也无济于事。这是为什么呢? 祖国医学将上感咳嗽分为“风寒咳嗽”和“风热咳嗽”，由于