结核杆菌，一种看不见却时常潜伏在我们身边的传染性致病菌，第一次和人类亲密接触大约是在50万年前。小小的细菌可能侵入人体的各个器官，不仅会侵入大脑形成脑膜炎，也可能侵害皮肤导致毁容;甚至连几千年前的木乃伊骨骼也会被袭击，产生结核病。
　　19世纪，结核病曾造成大量的人口死亡，又被称作“白色鼠疫”。其中肺结核患者咳嗽、打喷嚏、随地吐痰、大声说话都会对周围的人造成潜在危害。若及时治疗大多可以痊愈，但不及时治疗会“杀熟”，对至亲的家人和朋友造成传染。治疗不彻底就会因肺部受损丧失劳动能力，形成可怕的耐多药结核病，并传播耐药结核菌。
　　设想你不小心感染了病菌，你会有怎样的体验？你打算怎么做？以肺结核为例，人们通常在机体发生了明显病理改变后可能会产生各种消极情绪。
　　有些人不愿意承认医院的检查结果，反复进行医学检查，怀疑医生可能是诊断错了，继而不相信医务人员也不理会医务人员对他们的医嘱;有些悲观的病人认为自己被扣上了结核病人的“帽子”，甚至灾难化地认为自己永远都不会好起来了;多疑的病人感受到来自方方面面的“歧视”，他们不敢与人说话和接触，仿佛一个眼神都能把病菌传染给家人、连累了朋友;也有的病人过于恐惧，他们四处求医问药，上网搜索，产生焦虑心理，特别是当他们看到重症结核病人或治疗受阻时，会联想自己的愈后和可怕的疾病结局……
　　大量研究发现，消极的情绪和体验造成机体抵抗疾病的能力下降，给予了病菌趁虚而入的机会。如果感染了结核杆菌又没能抵抗它的“入侵”，可能就会发展成为结核病，而对疾病的恐惧和悲观又造成进一步的身心损害。
　　那么，我们该如何预防及积极应对结核病呢？

全面了解、科学看待结核病

　　结核病在很多国人心中是种可怕的病，令人印象深刻的除了一串串触目惊心的数字还有很多深入人心的文学作品和人物，是可以危及生命的疾病。
　　但隨着现代医学的进步和生活条件的改善，结核病是可以预防和治愈的，甚至是可以自愈的疾病。纵使感染结核杆菌人数众多，往往只有十分之一会发病。如果你在某次体检中发现肺内有了“钙化点”，有可能是你感染过结核杆菌留下的“小证据”，也许几十年过去了你根本不知道它们的存在，也没有任何疾病症状，其实你早已在不知不觉中打败了病魔。
　　之所以恐慌，是因为我们对结核病的知识和病程缺乏足够的认知。坚持正规治疗，绝大多数肺结核患者是可以治愈的。并且在结核病防治机构检查和治疗肺结核可以享受国家免费政策。一方面可以缓解病人的经济压力，另一方面可以进行全面的管理，科学治疗疾病的同时也能科学地保护家人不受病菌侵害。

合理营养、遵从医嘱

　　结核病是一种慢性消耗性疾病，由于它的疾病特点，结核病人的饮食需要丰富的营养。

合理膳食，适当锻炼

　　多食用鱼、肉、蛋、奶等高蛋白食物，以及绿叶蔬菜、水果和杂粮等富含维生素和无机盐的食品。避免接触酒精、烟草，不能熬夜，注意休息。适当锻炼，避免重体力劳动。

遵从医嘱，按时服药

　　漏服药、间断服药都有可能产生细菌耐药;耐药后的肺结核难以治愈，治疗周期延长，治疗花费高昂;更有可能传染给家人或其他人，被传染者一旦发病也是耐药肺结核。此外，治疗期间的按时复查对治疗效果的判定，以及是否需要调整治疗方案具有很重要的意义。

以乐观积极心态面对结核病

　　被诊断为肺结核这种传染病是谁都不愿意看到的，害怕久病不愈、担忧传染他人这些都是正常的情绪反应。但必须要记住：肺结核是可防可治的。只要我们有信心，积极配合治疗，痊愈便指日可待。反复思虑病情只会增加苦恼，也不利于康复，乐观积极地“活动”起来，做些力所能及的工作更有利于恢复健康。那些以往没有时间顾及的爱好都可以捡起来，吹拉弹唱、读书、种花、钓鱼……
　　“暂时隔离”这种做法可能会让你心情抑郁，但这一切都只是暂时的。需要隔离的是暂时与你相伴的病毒，而不是你。这样想，我们是否就能理解这种“隔离”行为了呢？学会和自己相处，给自己一段独处的时间，用一段特殊的疾病经历体会一下不一样的人生感受。
　　患病期间也许有这样那样的不方便，也许会不适应封闭管理的住院环境，也许希望得到更多的关心和照料……试着说出你的需求和感受。可以找好朋友谈谈心，也可以找父母亲人聊天打趣，上网倾诉或者与病友沟通都是不错的选择。
　　2021年3月24日是第二十六个世界结核病防治日。与以往有所不同，新冠肺炎疫情发生以来，预防呼吸道传染病的科学防病知识在全国迅速传播。勤洗手、多通风、戴口罩、咳嗽礼仪等好行为也迅速得以实践，这无疑是呼吸道传染病防控的良好现象。做好健康防护，做到心身兼护，让我们对健康说“欢迎”，对疾病说“再见”！