【摘 要】
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照看孙辈对自己也有益处。北美更年期学会一项研究发现：祖母适度对孙辈进行照顾可以视为一项有挑战性的任务，有助于缓解精神功能衰退，预防认知障碍症。但是，如果照看孙辈的负担过重，会影响老人的健康。 （摘自《济源日报》）
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照看孙辈对自己也有益处。北美更年期学会一项研究发现：祖母适度对孙辈进行照顾可以视为一项有挑战性的任务，有助于缓解精神功能衰退，预防认知障碍症。但是，如果照看孙辈的负担过重，会影响老人的健康。
（摘自《济源日报》）
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家住上海市浦东区的李素清老人，虽然已是114岁高龄，但她精神矍铄、身体健康、头脑清晰、双目有神。很多人见了都忍不住要请教老人，有什么长寿秘诀？ 李素清老人很喜欢运动，如今虽年逾百岁，但还有着较强的锻炼意识，从不服老。据了解，107岁时，她每天早晨锻炼还要走20分钟，熟悉的人见了她，都会伸出拇指夸她了不起。现在，因为空气污染太严重，老人早晨一般不常下楼，每天只在家中扭扭腰、甩甩手、拍拍肩、捶捶腿。
勤梳头睡眠好。人到老年，阳气日趋衰弱，尤其是头部，和外界环境接触最多，因而不少疾病都是从“头”发生的。建议老年人经常梳发，有益于促进头部血液循环，增加头发的营养，对防治白发、脱发、斑秃均有一定效果。梳发还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症的辅助手段。方法是，晨起后，先搓手掌至掌心发热，再以手由前额开始向上、往后，经后脑扫回颈部，梳时手指要紧贴头皮，每次5～8分钟不等，以舒适为度，当头皮有热、胀、麻
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