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身体的生长发育需要充足的营养,否则身体就会不健康。心理“营养”也非常重要,严重缺乏会影响心理健康,轻者出现这样那样的心理问题,重者出现这样那样的心理障碍,严重者出现精神病。因此,讲究心理卫生,不让心理缺乏“营养”,有着非常重要的作用。
要有一颗爱心 爱能使人感到幸福和快乐,保持一种愉快的心情。爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱。在这个阶段若得不到充足和正常的父母之爱,将影响其一生的心理健康。少年时代增加了伙伴和师长之爱。青年时代情侣和夫妻之爱使青年人在事业上增添信心和动力。中年人社会责任重大,同事、亲朋和子女之爱会让生活充满欢乐和温暖。老年人的晚年幸福是关键。宽容也是心理健康不可缺少的“营养素”。人生百态,万事万物难免都能够顺心如意,无名火与萎靡颓废常相伴而生,宽容是脱离精神烦扰、减轻心理压力的法宝。
学会宣泄和疏导 人生不如意者十有八九,矛盾无时无刻不存在于人的身边。逃避矛盾或问题是不现实的,把烦恼闷在心底将会影响心理健康。因此,在现实生活中要学合宣泄和疏导。无论是转移回避还是设法自慰,都只能暂时缓解心理矛盾,而适度的宣泄具有治本的作用。这种宣泄应当是良性的,以不损害他人、不危害社会为原则,否则会恶性循环,带来更多的不快。
善于接受别人正确的批评 一个人如果长期得不到正确的批评,势必会滋长骄傲自满、固执、傲慢等毛病,这些都是心理不健康的表现。因此,要善于接受别人善意的批评。相反,过于苛刻的批评和伤害自尊的指责,使人产生逆反心理。遇到这种“心理病毒”时,应提高警惕,增强心理免疫能力。
树立坚强的信念与思想 信念和理想犹如心理的平衡器,它能帮助人们保持平稳的心态,度过坎坷与挫折,防止偏离人生轨道。
学会自我嘲解 自我解嘲是最好的心理调节“营养素”,当自己的需求无法得到满足,产生不良情绪时,为了消除或减轻内心的苦闷和烦恼,有意丑化得不到的东西,以此进行自我安慰,求得心理平衡。
培养一定的爱好 现在的社会是竞争日益激烈的时代,给人们心理造成不少的负担。因此,缓解心理压力成为保持健康的一大问题。减轻压力的途径和措施不少。例如欣赏音乐、习书作画、游山玩水、养花钓鱼、散步健身等,有助于人们保持愉快的情绪,减轻心理压力。
要有一颗爱心 爱能使人感到幸福和快乐,保持一种愉快的心情。爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱。在这个阶段若得不到充足和正常的父母之爱,将影响其一生的心理健康。少年时代增加了伙伴和师长之爱。青年时代情侣和夫妻之爱使青年人在事业上增添信心和动力。中年人社会责任重大,同事、亲朋和子女之爱会让生活充满欢乐和温暖。老年人的晚年幸福是关键。宽容也是心理健康不可缺少的“营养素”。人生百态,万事万物难免都能够顺心如意,无名火与萎靡颓废常相伴而生,宽容是脱离精神烦扰、减轻心理压力的法宝。
学会宣泄和疏导 人生不如意者十有八九,矛盾无时无刻不存在于人的身边。逃避矛盾或问题是不现实的,把烦恼闷在心底将会影响心理健康。因此,在现实生活中要学合宣泄和疏导。无论是转移回避还是设法自慰,都只能暂时缓解心理矛盾,而适度的宣泄具有治本的作用。这种宣泄应当是良性的,以不损害他人、不危害社会为原则,否则会恶性循环,带来更多的不快。
善于接受别人正确的批评 一个人如果长期得不到正确的批评,势必会滋长骄傲自满、固执、傲慢等毛病,这些都是心理不健康的表现。因此,要善于接受别人善意的批评。相反,过于苛刻的批评和伤害自尊的指责,使人产生逆反心理。遇到这种“心理病毒”时,应提高警惕,增强心理免疫能力。
树立坚强的信念与思想 信念和理想犹如心理的平衡器,它能帮助人们保持平稳的心态,度过坎坷与挫折,防止偏离人生轨道。
学会自我嘲解 自我解嘲是最好的心理调节“营养素”,当自己的需求无法得到满足,产生不良情绪时,为了消除或减轻内心的苦闷和烦恼,有意丑化得不到的东西,以此进行自我安慰,求得心理平衡。
培养一定的爱好 现在的社会是竞争日益激烈的时代,给人们心理造成不少的负担。因此,缓解心理压力成为保持健康的一大问题。减轻压力的途径和措施不少。例如欣赏音乐、习书作画、游山玩水、养花钓鱼、散步健身等,有助于人们保持愉快的情绪,减轻心理压力。