五种方法提高睡眠质量

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考生:离高考越来越近了,可是我每天晚上都难以入睡,脑子里总是出现各种各样的念头,我拼命地让自己不去想,可是大脑不听我的话,总是睡不着。我特别着急,晚上休息不好,第二天的学习效率就会下降,一整天的学习计划都 Candidates: getting closer and closer to the college entrance examination, but I am hard to sleep every night, my mind always appears a variety of thoughts, I desperately let myself not think, but the brain does not listen to me, always sleep . I am particularly anxious, not good at night rest, the next day learning efficiency will decline, all day learning plan
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