【摘 要】
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<正>世界卫生组织已经把骨质疏松列为危害健康的三大杀手之一,因此,为身体补充足够的钙显得尤为重要。可是补钙吃什么最管用呢?晒太阳———YES!虽然不能直接为身体提供钙,但
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<正>世界卫生组织已经把骨质疏松列为危害健康的三大杀手之一,因此,为身体补充足够的钙显得尤为重要。可是补钙吃什么最管用呢?晒太阳———YES!虽然不能直接为身体提供钙,但晒太阳可以促进人体自身合成维生素D,而维生素D可以促进钙的吸收。最好的办法是,每天让你的皮肤暴晒在阳光下10分钟左右,这样就足够合成一天所需的维生素D了。如果你没有晒太阳,建议补充一些富含维生素的食物,比如奶酪、鳗鱼、
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