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摘 要 学校体育训练可以说是我国竞技体育的基础，它直接关系到我国体育事业的持续发展，具有不可替代的作用。与此同时，积极开展学校体育训练，增强学生体质，培养德智体美全面发展的优秀体育人才，是整个学校体育工作的重要任务，也是培养优秀运动员的重要途径，在训练中的问题进行了简要分析。
关键词 学校体育训练 问题 方法
一、思想品德
在学校训练的过程中，很多教练员只注重成绩的高低，忽略了对队员的思想品德的教育。导致外行人认为体育生都是头脑简单、四肢发达。在高考体育生中，大部分的学生是因为文化课成绩相对薄弱，才选择体育这条道路，这就更加深了大家对体育生的误解。认为学体育的学生都是“坏学生”，学体育是为了打架等等。使得大家都带着有色眼镜看待体育生。
所以，作为教练员，在每一位体育生进入训练队的那一刻起就要告诉他们：要成才，先成人。树立正确的人生观和价值观，对他们的日常行为进行严格的规范，善于控制自己的情绪和行为，坚决做到不打架斗殴。明确自己的目标，认清自己的位置，端正自己的态度。
二、训练时间
由于高中体育生都是从零开始，没有任何的基础，体育训练具有周期性的特点。要想在高中阶段把体育成绩和文化成绩都要兼顾，对于学生来说，在思想和体力上都有着很大的考验。因为，体育训练后身体是处在一个疲劳的状态，在这个状态下还要进行文化课的学习，很难有好的文化课成绩。所以说，合理的安排训练时间，科学的协调好运动训练和文化课的学习时间很重要。
在高一阶段，可以对学生进行兴趣培养，利用课外活动时间打好基础，每个星期训练2-3天。到了高二，同样还是利用课外活动时间进行训练，高三可以实行早、晚训练。在参加体育训练的过程中，学生一定要注意营养和运动后的放松与恢复。这样的话，才能做到文化课和专业课双丰收。当然，体育训练不能急于求成、拔苗助长，很多学生到了高三才开始训练，没有遵循训练的规律，导致虽然能够考上体育院校，但是专业成绩始终不理想，甚至有的学生在训练过程中发生严重的运动损伤，很长时间不能痊愈。
三、运动负荷量和强度
合理安排运动负荷原则是指根据运动员的现实状态、机能的训练适应规律以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予合理度量的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。合理安排负荷原则在田径训练过程中，应根据训练的任务及个体情况，并按人体机能的训练适应规律，长期、系统和有节奏地安排运动负荷。运动负荷是由负荷量、负荷强度两类因素构成，两者相互影响、相互制约，既对立又统一。通常情况下，负荷强度大，负荷量相对小；负荷量大，负荷强度保持在中等或偏小。如果量和强度同时增加，容易导致机体不能承受而产生过度疲劳，造成运动损伤。因此，负荷量和负荷强度要相互配合，以强度为主的训练应控制负荷量，以量为主的训练中安排适当的强度，两者此消彼长。对于高中体育生来说，由于时间有限，主要以负荷强度为主。在学期初，训练的负荷不宜大，以后再从量到强度逐步增加。在期中和期末考试阶段应降低运动负荷，在考前的集中训练，可以有计划地加大运动负荷，提高负荷强度。
四、适时恢复
适时恢复原则是指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。在训练的过程中，教练员和学生自己要学会判断身体是否疲劳或疲劳程度。疲劳有肌肉疲劳、内脏疲劳、神经疲劳和心理疲劳。高中生常用的疲劳通常根据外部观察和自我感觉。如果发现学生出现面色苍白、眼神无光、打哈欠、反应迟钝、注意力不集中，运动能力下降等，可初步说明有疲劳产生。在训练过程中，如果学生自己感到肌肉僵硬、局部酸痛、四肢无力、呼吸急促、胸部发闷、力不从心，这就说明处在疲劳阶段，需要调整休息，等到疲劳感逐渐消失或减轻，自我感觉新的活力又滋生，继续训练的愿望逐渐加强。
五、力量训练
力量是基础，力量训练要全面均衡，可以使因力量、协调、柔韧等不足造成的技术缺陷得到改进。在训练前一定要做好充分的准备活动，特别是在寒冷的冬天，以防运动损伤发生。在训练过程时，由于小肌肉群比大肌肉群较早产生疲劳，因此在训练时，必须把大肌肉群的练习安排在前，小肌肉群的练习安排在后，避免前后两个相继练习中使用同一肌肉群，以保证学生在一次练习后肌肉群得到充分的时间休息。“三分练习，七分放松”，力量训练使得学生消耗体力过大，此时如果不注意放松势必会引起负面影响，因此，教师要在每次力量练习完成后，带领学生进行有效的放松，为下一次的练习打下基础。同时，动力性练习和静力性练习也要相互结合，才能更好的提高学生的训练效果。
六、女生的特殊时期
教练员要考虑到女生的生理特点，由于她们的身体正处在生长发育阶段，身心并没有发育成熟，女生在训练期间碰上月经期时，应该合理的安排训练，不能够完全休息，也不能完全不休息，更不能在月经期间还安排跳跃性和力量性的训练，这样对学生的健康会造成很大的伤害。从月经来潮前一周开始减小运动负荷，特别是在月经期内，直到月经期后运动负荷才能够逐渐增大。
作为一名基层学校体育工作者，我们有义务和责任通过自己的学习和思考，尽心尽责，出色的完成工作，为体育教育事业献出自己微薄的力量。
参考文献：
[1] 田麦久.运动训练学[M].人民体育出版社.2000.
[2] 谢慧松.业余田径训练计划制定与范例[M].北京体育大学出版社.2005.
[3] 孙岩，王健.当前我国业余体育训练的问题及改革策略[J].2003.
[4] 吕坤.浅议学校业余体育训练中存在的问题及对策[J].2010.
关键词 学校体育训练 问题 方法
一、思想品德
在学校训练的过程中，很多教练员只注重成绩的高低，忽略了对队员的思想品德的教育。导致外行人认为体育生都是头脑简单、四肢发达。在高考体育生中，大部分的学生是因为文化课成绩相对薄弱，才选择体育这条道路，这就更加深了大家对体育生的误解。认为学体育的学生都是“坏学生”，学体育是为了打架等等。使得大家都带着有色眼镜看待体育生。
所以，作为教练员，在每一位体育生进入训练队的那一刻起就要告诉他们：要成才，先成人。树立正确的人生观和价值观，对他们的日常行为进行严格的规范，善于控制自己的情绪和行为，坚决做到不打架斗殴。明确自己的目标，认清自己的位置，端正自己的态度。
二、训练时间
由于高中体育生都是从零开始，没有任何的基础，体育训练具有周期性的特点。要想在高中阶段把体育成绩和文化成绩都要兼顾，对于学生来说，在思想和体力上都有着很大的考验。因为，体育训练后身体是处在一个疲劳的状态，在这个状态下还要进行文化课的学习，很难有好的文化课成绩。所以说，合理的安排训练时间，科学的协调好运动训练和文化课的学习时间很重要。
在高一阶段，可以对学生进行兴趣培养，利用课外活动时间打好基础，每个星期训练2-3天。到了高二，同样还是利用课外活动时间进行训练，高三可以实行早、晚训练。在参加体育训练的过程中，学生一定要注意营养和运动后的放松与恢复。这样的话，才能做到文化课和专业课双丰收。当然，体育训练不能急于求成、拔苗助长，很多学生到了高三才开始训练，没有遵循训练的规律，导致虽然能够考上体育院校，但是专业成绩始终不理想，甚至有的学生在训练过程中发生严重的运动损伤，很长时间不能痊愈。
三、运动负荷量和强度
合理安排运动负荷原则是指根据运动员的现实状态、机能的训练适应规律以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予合理度量的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。合理安排负荷原则在田径训练过程中，应根据训练的任务及个体情况，并按人体机能的训练适应规律，长期、系统和有节奏地安排运动负荷。运动负荷是由负荷量、负荷强度两类因素构成，两者相互影响、相互制约，既对立又统一。通常情况下，负荷强度大，负荷量相对小；负荷量大，负荷强度保持在中等或偏小。如果量和强度同时增加，容易导致机体不能承受而产生过度疲劳，造成运动损伤。因此，负荷量和负荷强度要相互配合，以强度为主的训练应控制负荷量，以量为主的训练中安排适当的强度，两者此消彼长。对于高中体育生来说，由于时间有限，主要以负荷强度为主。在学期初，训练的负荷不宜大，以后再从量到强度逐步增加。在期中和期末考试阶段应降低运动负荷，在考前的集中训练，可以有计划地加大运动负荷，提高负荷强度。
四、适时恢复
适时恢复原则是指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。在训练的过程中，教练员和学生自己要学会判断身体是否疲劳或疲劳程度。疲劳有肌肉疲劳、内脏疲劳、神经疲劳和心理疲劳。高中生常用的疲劳通常根据外部观察和自我感觉。如果发现学生出现面色苍白、眼神无光、打哈欠、反应迟钝、注意力不集中，运动能力下降等，可初步说明有疲劳产生。在训练过程中，如果学生自己感到肌肉僵硬、局部酸痛、四肢无力、呼吸急促、胸部发闷、力不从心，这就说明处在疲劳阶段，需要调整休息，等到疲劳感逐渐消失或减轻，自我感觉新的活力又滋生，继续训练的愿望逐渐加强。
五、力量训练
力量是基础，力量训练要全面均衡，可以使因力量、协调、柔韧等不足造成的技术缺陷得到改进。在训练前一定要做好充分的准备活动，特别是在寒冷的冬天，以防运动损伤发生。在训练过程时，由于小肌肉群比大肌肉群较早产生疲劳，因此在训练时，必须把大肌肉群的练习安排在前，小肌肉群的练习安排在后，避免前后两个相继练习中使用同一肌肉群，以保证学生在一次练习后肌肉群得到充分的时间休息。“三分练习，七分放松”，力量训练使得学生消耗体力过大，此时如果不注意放松势必会引起负面影响，因此，教师要在每次力量练习完成后，带领学生进行有效的放松，为下一次的练习打下基础。同时，动力性练习和静力性练习也要相互结合，才能更好的提高学生的训练效果。
六、女生的特殊时期
教练员要考虑到女生的生理特点，由于她们的身体正处在生长发育阶段，身心并没有发育成熟，女生在训练期间碰上月经期时，应该合理的安排训练，不能够完全休息，也不能完全不休息，更不能在月经期间还安排跳跃性和力量性的训练，这样对学生的健康会造成很大的伤害。从月经来潮前一周开始减小运动负荷，特别是在月经期内，直到月经期后运动负荷才能够逐渐增大。
作为一名基层学校体育工作者，我们有义务和责任通过自己的学习和思考，尽心尽责，出色的完成工作，为体育教育事业献出自己微薄的力量。
参考文献：
[1] 田麦久.运动训练学[M].人民体育出版社.2000.
[2] 谢慧松.业余田径训练计划制定与范例[M].北京体育大学出版社.2005.
[3] 孙岩，王健.当前我国业余体育训练的问题及改革策略[J].2003.
[4] 吕坤.浅议学校业余体育训练中存在的问题及对策[J].2010.